Сніданок є не тільки найпершим прийомом їжі, але і, мабуть, найважливішим. Саме від вашого ранкового раціону залежить ваше самопочуття і навіть настрій протягом дня. Ідеальним продуктом для будь-якого сніданку британські медики назвали звичайний натуральний йогурт. Про це повідомляє "Обозреватель".
Корисний сніданок. Фото: kubnews
Дослідження показали, що регулярне вживання йогурту здатне збільшити тривалість життя. Йдеться, звичайно ж, не про молочні продукти з цукром, які продаються на полицях в магазинах. Продукт повинен бути натуральним і без шкідливих добавок в складі. Такий йогурт містить пробіотики, які покращують роботу травної системи, підвищують здатність організму засвоювати корисні речовини з їжі і стимулюють перистальтику кишечника. Також, цей продукт насичений білками і багатий величезною кількістю кальцію і фосфору. Вживання йогурту на сніданок значно підвищує захисні механізми організму і зміцнює імунітет, тим самим допомагає захистити його від негативних зовнішніх факторів.
Ще одна позитивна властивість йогурту - він істотно знижує ризик розвитку гіпертонічної хвороби у людини. Саме це захворювання найчастіше призводить до інфарктів, інсультів і передчасної смерті.
"Додайте в свій ранковий раціон більше йогурту, і ймовірність розвитку гіпертонічної хвороби буде набагато нижчою. Натуральний йогурт захищає від високого тиску завдяки комплексу кальцію, магнію і калію. Ці речовини як раз і мають антигіпертензивну дію", - цитує медиків видання.
Якщо вживати йогурт на сніданок регулярно, вже незабаром ризик розвитку гіпертонічної хвороби знизиться на 24 відсотки.
Ще одна цікава властивість натурального йогурту - він допомагає організму позбавитися від надлишку солі. До речі, щодня близько 70 відсотків людей вживають солі в два рази більше, ніж це потрібно організму. Це також призводить до підвищення кров'яного тиску. Крім того провокує захворювання нирок і серця. Калій, що міститься в йогурті, допомагає частково вирішити цю проблему.
До того ж, йогурт здатний запобігти появі ожиріння, метаболічного синдрому та захворювання шлунково-кишкового тракту.
Раніше видання Post.factum писало про найбільш корисний цитрусовий для серця.
Топ новини
