Завтрак является не только самым первым приемом пищи, но и, пожалуй, самым важным. Именно от вашего утреннего рациона зависит ваше самочувствие и даже настроение в течение дня. Идеальным продуктом для любого завтрака британские медики назвали обычный натуральный йогурт. Об этом сообщает "Обозреватель".
Полезный завтрак. Фото: kubnews
Исследования показали, что регулярное употребление йогурта способно увеличить продолжительность жизни. Речь идет, конечно же, не о молочных продуктах с сахаром, которые продаются на полках в магазинах. Продукт должен быть натуральным и без вредных добавок в составе. Такой йогурт содержит пробиотики, которые улучшают работу пищеварительной системы, повышают способность организма усваивать полезные вещества из пищи и стимулируют перистальтику кишечника. Также, этот продукт насыщен белками и богат огромным количеством кальция и фосфора. Употребление йогурта на завтрак значительно повышает защитные механизмы организма и укрепляет иммунитет, тем самым помогает защитить его от негативных внешних факторов.
Еще одно положительное свойство йогурта - он существенно снижает риск развития гипертонической болезни у человека. Именно это заболевание чаще всего приводит к инфарктам, инсультам и преждевременной смерти.
"Добавьте в свой утренний рацион больше йогурта, и вероятность развития гипертонической болезни будет гораздо ниже. Натуральный йогурт защищает от высокого давления благодаря комплексу кальция, магния и калия. Эти вещества как раз и обладают антигипертензивным действием", - цитирует медиков издание.
Если употреблять йогурт на завтрак регулярно, уже вскоре риск развития гипертонической болезни снизится на 24 процентов.
Еще одно интересное свойство натурального йогурта - он помогает организму избавиться от избытка соли. Кстати, ежедневно около 70 процентов людей употребляют соли в два раза больше, чем это нужно организму. Это также приводит к повышению кровяного давления. Кроме того провоцирует заболевания почек и сердца. Калий, содержащийся в йогурте, помогает частично справиться с этой проблемой.
К тому же, йогурт способен предотвратить появление ожирения, метаболического синдрома и заболевания желудочно-кишечного тракта.
Ранее издание Post.factum писало о самом полезном цитрусовом для сердца.
Топ новости
