Підвищення рівня цукру в крові так само небезпечне для людини, як і його зниження. Щоб тримати його в нормі, іноді недостатньо одних лише медикаментів. Лікарі також рекомендують дотримуватися спеціальної дієти. Найкраще допомагають запобігти проблемам з цукром ті продукти, які організм засвоює досить повільно, пише Жіночий світ.
Продукти для нормалізації цукру в крові. Фото: Інфоіндустрія
Помилково думати, що продукти, які допомагають регулювати рівень цукру в крові, - це дорого і недоступно. Насправді їх можна знайти в будь-якому найближчому магазині. А ціна дозволить включити ці продукти в повсякденний раціон.
У ТОП-5 за версією медиків увійшли наступні продукти:
Капустяні овочі
Білокачанна, кольорова капуста, брокколі та інші види капустяних овочів містять з'єднання сульфорафан. Його основним елементом є сірка, яка сприяє зниженню рівня цукру в крові. До того ж, капустяні овочі посилюють чутливість до інсуліну у людей з діабетом 2 типу. Також в свій раціон слід додати пекінську капусту. У ній міститься багато лізину. Ця амінокислота очищає кров і зміцнює імунітет. А ось капуста кольрабі ще, до всього, наситить організм калієм, магнієм і кальцієм.
Насіння
Насіння різних рослин часто багате антиоксидантами, клітковиною і корисними жирами. З регулюванням рівня цукру в крові найкраще справляються гарбузове насіння і льон. Останній, до слова, можна також вживати в молотому вигляді, як добавку до основних страв.
Часник
Часник володіє багатьма корисними властивостями, одна з них - здатність підсилювати вироблення інсуліну. Для цього найкраще вживати свіжий часник. У складі рослини також є речовини, які нейтралізують жирові з'єднання і таким чином допомагають хворим на цукровий діабет скинути зайву вагу.
Бобові
Такі бобові рослини, як квасоля, нут і сочевиця мають низький глікемічний індекс, тому також допоможуть регулювати кількість цукру в крові.
Овес
Вівсяна каша - це ідеальний продукт для людей, які страждають на діабет. Вона також має низький глікемічний індекс. До того ж вівсянка багата клітковиною, яка підсилює захисні функції організму.
Раніше видання Post.factum писало, як розпізнати гастрит і правильно його вилікувати.
Топ новини
