В організмі людини нирки виконують кілька життєво важливих функцій. Одне з головних завдань - видалити продукти життєдіяльності з крові, а також привести в норму баланс води і солей. Саме тому вкрай важливо щодня піклуватися про здоров'я нирок. Медики склали топ-4 продукти, які обов'язково повинні бути в раціоні, повідомляє Times Now.
Корисні продукти для нирок. Фото: Ferra
Серед найкорисніших продуктів для нирок опинилися:
Риба
Вибирати краще сорти риби, які багаті на корисні жими Омега-3. Допомагаючи тримати кров'яний тиск в нормі, вони мінімізують ризик розвитку проблем з нирками.
Яблука
Яблука багаті на пектин. Він допомагає знизити рівень глюкози в крові, а також шкідливого холестерину. До того ж ці плоди допомагають нормалізувати роботу кровоносної системи і покращують кровопостачання нирок.
Журавлина
Особливо корисна журавлина для тих, хто страждає на пієлонефрит. Це хронічне запалення нирок. Медики також рекомендують пити журавлинний морс.
Вода
Щоб нирки залишалися здоровими, людина повинна споживати достатню кількість чистої води без солі і цукру. Зазвичай норма коливається в межах 1,5-2 літра. Але при захворюваннях нирок оптимальну дозу повинен визначити лікар.
Раніше видання Postfactum розповідало про те, чому не можна чистити зуби відразу після їжі.
Топ новини
