Далеко не завжди ожиріння провокує переїдання або відсутність фізичної активності. Індійські медики виявили ще одну неочевидну причину набору зайвої ваги. Спровокувати появу небажаних жирових відкладень може дефіцит вітаміну С. Про це пише видання Change.ua.
depositphotos/Автор nanka-photo
Звернути увагу на кількість продуктів, багатих вітаміном С, слід тим, у кого зайві кілограми з'являються в нижній частині живота. Це перший сигнал про те, що настав час переглянути раціон.
Варто відзначити, що при дефіциті вітаміну С жирові відкладення в області живота можуть з'явитися навіть у здорових і досить струнких людей.
Серед симптомів, які свідчать про нестачу вітаміну С в організмі, також можна виділити:
- поява синців під очима. Вони виникають незалежно від того, виспалась людина чи ні. Річ у тім, що при нестачі вітаміну С стінки судин стають тонкими і ламкими. Витримувати тиск крові вони більше не здатні;
- запалення і почервоніння ясен. Надалі цей стан може спровокувати серйозні проблеми з зубами. Аж до втрати зубів;
- сухість шкіри, яка стає дуже чутливою. Звідси - передчасне поява зморшок. Саме вітамін С стимулює вироблення колагену, який відповідає за молодість і еластичність шкіри;
- випадіння волосся. При дефіциті вітаміну С відростити розкішну шевелюру не вийде. Волосся буде випадати і дуже повільно рости;
- біль у суглобах. Вітамін С - це потужний антиоксидант. Коли в організмі його занадто мало, це провокує запальні процеси. Зокрема, в суглобах;
- сонливість і постійна втома;
- тонкі і слабкі нігті. Вітамін С потрібен організму, щоб засвоювати залізо. Без нього нігті стають ламкими.
Варто зазначити, що регулярне вживання вітаміну С допоможе впоратися не тільки з вищевказаними проблемами. Також воно знизить ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Добова норма вітаміну С для жінок становить близько 75 мікрограмів на день. Для чоловіків вона трохи вище - 90 мікрограмів. Ще більше вітаміну С вимагає організм людини, яка курить.
Раніше видання Рostfactum також розповідало про 10 корисних суперфудів, які допоможуть зберегти молодість.
Топ новини
