Далеко не всегда ожирение провоцирует переедание или отсутствие физической активности. Индийские медики обнаружили еще одну неочевидную причину набора лишнего веса. Спровоцировать появление нежелательных жировых отложений может дефицит витамина С. Об этом пишет издание Change.ua.
depositphotos/Автор nanka-photo
Обратить внимание на количество продуктов, богатых витамином С, следует тем, у кого лишние килограммы появляются в нижней части живота. Это первый сигнал о том, что пора пересмотреть рацион.
Стоит отметить, что при дефиците витамина С жировые отложения в области живота могут появиться даже у здоровых и достаточно стройных людей.
Среди симптомов, которые свидетельствуют о недостатке витамина С в организме, также можно выделить:
- появление синяков под глазами. Они возникают независимо от того, выспался человек или нет. Дело в том, что при недостатке витамина С стенки сосудов становятся тонкими и ломкими. Выдерживать давление крови они больше не способны;
- воспаление и покраснение десен. В дальнейшем это состояние может спровоцировать серьезные проблемы с зубами. Вплоть до потери зубов;
- сухость кожи, которая становится очень чувствительной. Отсюда - преждевременное появление морщин. Именно витамин С провоцирует выработку коллагена, который отвечает за молодость и эластичность кожи;
- выпадение волос. При дефиците витамина С отрастить роскошную шевелюру не получится. Волосы будут выпадать и очень медленно расти;
- боль в суставах. Витамин С - это мощный антиоксидант. Когда в организме его слишком мало, это провоцирует воспалительные процессы. В частности, в суставах;
- сонливость и постоянная усталость;
- тонкие и слабые ногти. Витамин С нужен организму, чтобы усваивать железо. Без него ногти становятся ломкими.
Стоит отметить, что регулярное употребление витамина С поможет справиться не только с вышеуказанными проблемами. Также оно снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Суточная норма витамина С для женщин составляет около 75 микрограмм в день. Для мужчин она чуть выше - 90 микрограмм. Еще больше витамина С требует организм человека, который курит.
Ранее издание Рostfactum также рассказывало о 10 полезных суперфудах, которые помогут сохранить молодость.
Топ новости
