Експерти пояснили, чому треба їсти фісташки щодня
Серед здорових перекусів особливе місце належить фісташкам. Регулярне споживання цих горіхів благотворно впливає одразу на кілька систем організму й покращує загальне самопочуття. Про це пише видання Health.com.
Фісташки мають стати незамінними в раціоні тих, хто хоче підтримати здоров'я травної системи, адже вони містять нерозчинну і розчинну клітковину. Вона надзвичайно корисна для кишечника.
Також ці горішки містять поживні речовини, які підтримують здорове функціонування серцево-судинної системи. Наприклад, калій допоможе нормалізувати тиск, а клітковина та мононенасичені жири підтримають оптимальний рівень ліпідів у крові.
Фісташки, поміж іншого, містять антиоксидантні сполуки: фенольні кислоти, флавоноїди та вітамін Е. Усі вони сприятимуть покращенню загального стану здоров'я.
Мозок теж подякує за щоденне вживання фісташок, оскільки вони містять антоціани і флавони, які вбережуть організм від зниження когнітивних функцій, а клітини - від пошкоджень, які провокують запалення в мозку.
Ці горіхи дозволені людям, які страждають на цукровий діабет 2 типу, адже здатні знизити рівень цукру в крові. Фахівці в такому разі радять споживати фісташки натщесерце.
Раніше, нагадаємо, видання Postfactum розповідало цікаві факти про волоські горіхи.
Крім того стало відомо про те, що ідеальний колір обличчя залежить від раціону харчування.