Дієтологи назвали найкращий продукт для здоров'я волосся

Здоров'я волосся напряму залежить від якості харчування людини. Деякі продукти здатні суттєво вплинути на його міцність та красу. Серед суперфудів, які обов'язково треба додати у свій раціон тим, хто дбає про красу шевелюри, дієтологи особливу увагу звертають на лосось. Про це пише видання New York Post.

Щоб волосся було красивим та здоровим, варто дбати про те, щоб організм отримував достатньо правильних калорій. Також для росту локонів потрібен білок. Саме лосось містить його в достатній кількості, вважає дієтолог Аманда Сауседа.

"Волосся складається з білків, зокрема, з кератину. Саме тому є сенс споживати достатню кількість білка, який допоможе підтримвати ріст здорового волосся", - додала дієтолог Френсіс Ларгеман-Рот.

Окрім білка лосось багатий на інші поживні речовини: морський колаген, омега-3 та цинк. Завдяки цьому вживання риби допоможе з профілактикою раку, деменції та хвороб серця. 

Окрім лосося, дієтологи також радять для краси волосся додати в свій раціон мигдаль, волоські горіхи, яйця, цитрусові, курку зі шкіркою та бобові.