Ранкова кава здатна не тільки збадьорити, але й нашкодити здоров'ю. Це станеться, якщо споживати ароматний напій неправильно. Дієтолог Діпті Локешаппа радить в жодному разі не пити каву натщесерце. Про це повідомляє healthshots.com.
Дієтологи не радять вживати каву натщесерце
Загалом експерт назвала сім побічних ефектів звички пити каву перед сніданком:
Тривога і нервозність. Кофеїн, який міститься в каві, при споживанні натщесерце може посилити внутрішнє занепокоєння.
Підвищення кислотності шлунка. Кофеїн, змішуючись зі шлунковим соком, може призвести до печії і навіть кислотного рефлюксу, що сприяє розвитку гастриту чи виразкової хвороби.
Проблеми з травленням. Стимулювальна дія кофеїну посилює перистальтику кишківника, що може спричинити діарею або спазми живота.
Погане засвоєння поживних речовин. Дубильні речовини, які містяться в каві, можуть завадити засвоєнню заліза та кальцію.
Підвищена реакція на стрес. Кофеїн стимулює вивільнення кортизолу, гормону стресу. Його високий рівень у крові призводить до розладів настрою та ослабленню імунітету.
Коливання рівня цукру в крові. Кофеїн здатний впливати на чутливість до інсуліну та метаболізм глюкози.
Зневоднення. Кофеїн має сечогінні властивості, що може призвести до втрати рідини з організму.
Враховуючи ці фактори, дієтолог радить споживати каву вже після поживного сніданку.
Раніше ми повідомляли про те, чим корисна кукурудза: чому її варто додати в свій раціон.
Ще вам може бути цікаво, що у МОЗ розповіли, як впоратися з тривожністю.
Також рекомендуємо дізнатися про те, як розпізнати інсульт на ранній стадії.
Топ новини
