Утренний кофе способен не только взбодрить, но и навредить здоровью. Это произойдет, если употреблять в пищу ароматный напиток неправильно. Диетолог Дипти Локешаппа советует ни в коем случае не пить кофе натощак. Об этом сообщает healthshots.com.
Диетологи не советуют употреблять кофе натощак
В целом эксперт назвала семь побочных эффектов привычки пить кофе перед завтраком:
Тревога и нервозность. Кофеин, содержащийся в кофе, при потреблении натощак может усилить внутреннюю обеспокоенность.
Повышение кислотности желудка. Кофеин, смешиваясь с желудочным соком, может привести к изжоге и даже кислотному рефлюксу, что способствует развитию гастрита или язвенной болезни.
Проблемы с пищеварением. Стимулирующее действие кофеина усиливает перистальтику кишечника, что может вызвать диарею или спазмы живота.
Плохое усвоение питательных веществ. Дубильные вещества, содержащиеся в кофе, могут помешать усвоению железа и кальция.
Повышенная реакция на стресс. Кофеин стимулирует высвобождение кортизола, гормона стресса. Его высокий уровень крови приводит к расстройствам настроения и ослаблению иммунитета.
Колебания уровня сахара в крови. Кофеин способен влиять на чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы.
Обезвоживание. Кофеин обладает мочегонными свойствами, что может привести к потере жидкости из организма.
Учитывая эти факторы, диетолог советует употреблять в пищу кофе уже после питательного завтрака.
Ранее мы сообщали о том, чем полезна кукуруза: почему ее стоит добавить в свой рацион.
Еще вам может быть интересно, что в Минздраве рассказали, как справиться с тревожностью.
Также рекомендуем узнать о том, как распознать инсульт на ранней стадии.
Топ новости
