5 способів, як позбутися від болю при менструації

Біль під час менструації для багатьох стає проблемою. Виявляється, існують прості та універсальні способи як позбутися від болю при місячних.

Скорочення матки до і під час менструації, викликають неприємні відчуття, що тягнуть і спазми. Виявляється, є прості способи зняти біль.

На жаль, таблетка знеболюючого не є рятувальним колом у цій ситуації. Але вони не завжди бувають ефективні, та й в більшості випадків викликають звикання.

Чи впорається з дискомфортом можна і без ліків

Спосіб № 1. Розслаблення тіла

Якщо Ви будете перебувати в стресі й напрузі, так тільки ситуації буде посилюватися. Дайте собі можливість відпочивати і розслабити своє тіло. Також, ефективним способом вгамувати біль під час менструації є йога і медитація.

Спосіб № 2. Фізична активність

Давним-давно доведено, що менструація проходить безболісно після фізичних навантажень. Потрібно лише знайти собі вид спорту, який буде вам до душі. Фізична активність - один з найефективніших способів зняття болю. Просто прислухайтеся до свого тіла.

Спосіб № 3. Ромашковий і м'ятний чай

З незапам'ятних часів ромашка славиться своїми лікувальними й протизапальними властивостями. Тому, як тільки ви відчули дискомфорт і тягнуть болі внизу живота - заваріть собі чашку ромашкового чаю. Не менш корисний і м'ятний чай, який також має заспокійливу дію.

Спосіб № 4. Вітамінні добавки

Насіння льону є відмінною вітамінною добавкою для жіночого здоров'я. Їх можна додавати в каші, салати, йогурти або в домашню випічку. Також, багатьом жінкам позбутися від менструальних болів допомагають магній і вітамін B1.

Спосіб № 5. Консультація з лікарем

Сильні болі під час менструації не є нормою. У деяких випадках необхідна консультація з лікарем, щоб визначити причину і можливе рішення. Щоб позбавиться від болю, лікар може прописати гормональні контрацептиви. Але це дуже індивідуально.