Як зберегти жіноче здоров'я в сезон холодів

У сезон холодів особливо трепетно слід ставитися до жіночого інтимному здоров'ю. Особливо на цьому наполягають гінекологи.

Крихкий баланс інтимного здоров'я легко можуть порушити невідповідна по сезону одяг, неправильна білизна, важка їжа, неправильна гігієна. Найбільшому ризику піддаються молоді дівчата і жінки у віці від 13 до 40 років.

Харчування

Зі зниженням температури у багатьох з нас зростає апетит і тягне на важку і жирну їжу. Така їжа викликає застійні процеси, що негативно позначається на жіночому здоров'ї. В осінньо-зимовий період постарайтеся вживати більше продуктів з високим вмістом клітковини.

Крім того, пийте не менше 2-х літрів води в день (в залежності від наявності або відсутності супутніх захворювань).

Одягаємося правильно

Восени й взимку можна не відмовлятися від спідниць, просто потрібно вибирати відповідну сезону тканину і довжину спідниці. У холодну пору року потрібно носити теплі колготи або штани. Взуття також повинна відповідати сезону, при необхідності доповнюватися носками, гольфами, гамашами й т.д. Найкраще, щоб верхній одяг була довжиною нижче пояса. Особливо це важливо, тим, кому доводиться довго перебувати на вулиці та користуватися громадським транспортом. Природно, не можна сідати на холодні лавки та парапети. Кожна дівчина знає про це, але не завжди дотримується цього правила.

Білизна також має відповідати сезону - бавовняне, комфортне і нещільне. Не рекомендується носити щодня тягне білизну (що корегує фігуру) і тісний одяг. Колготи що стягують, шорти, штани не підходять для повсякденного використання, оскільки щільний одяг ускладнює кровообіг, що може сприяти виникненню і загострення низки захворювань. Термобілизна підходить для спортсменів і людей, які працюють на вулиці в холодну пору року. В інших випадках носити термобілизну нема потреби.

Відпочинок

Чи не рекомендована різка зміна клімату. Краще уникати різких перепадів температур. При зміні клімату відбувається збій адаптаційних механізмів в організмі, що впливає на роботу жіночої статевої сфери: порушення менструального циклу, з'являються або загострюються запальні захворювання.

Якщо жінка страждає (або страждала раніше) запальними захворюваннями, що супроводжуються болями внизу живота і (або) виділеннями з статевих шляхів, то восени-взимку ці проблеми можуть повернутися або загострюватися. При переохолодженні або застуді, коли знижується імунітет, хронічні захворювання переходять у гостру форму.