Сезон арбузов: чем полезна ягода, и кому лучше от нее отказаться

Арбуз - это не только вкусное летнее лакомство, но и крайне полезное. Безусловно, употреблять эту ягоду необходимо в умеренных количествах и не забывать о противопоказаниях. Редакция Postfactum собрала для вас самую важную информацию о полезных свойствах арбузов. 

Самое важное, что необходимо помнить, - арбуз на 90%, а иногда и больше, состоит из воды. Именно поэтому он обладает мощными желчегонными и мочегонными свойствами. С одной стороны, это позволяет провести детокс организма. С другой, может обострить проблемы с мочеполовой системой. 

Арбузная мякоть содержит много витамина С, витамины А и В3, фолиевую кислоту, фосфор, железо, калий и магний. В красный цвет его окрашивает вещество ликопин, который также крайне полезен для человека. Он помогает тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, и имеет проблемы с глазами. А еще его следует употреблять для профилактики онкологии. 

Высокое содержание антиоксидантов в арбузе помогает замедлить процесс старения и побороть свободные радикалы. 

Полезными свойствами, как оказалось, обладает не только мякоть, но и корка арбуза. В ней содержится много цитруллина. Он помогает вывести токсины из организма, расширяет сосуды и способствует улучшению процесса обмена веществ.

Не стоит забывать, что кроме воды в арбузе содержится очень много сахаров: глюкозы, фруктозы и сахарозы. Поэтому людям с лишним весом лучше этими ягодами не злоупотреблять. А вот люди с сахарным диабетом могут полакомиться арбузом, но, опять же, в умеренных количествах. 

Следует отказаться от арбуза тем, кто страдает проблемами с пищеварением. Ягода может спровоцировать расстройство кишечника и чрезмерное вздутие.