О красивых и здоровых зубах мечтает, пожалуй, каждый из нас. Но далеко не всегда для сохранения белоснежной улыбки достаточно соблюдать правила гигиены и регулярно посещать стоматолога. Не менее важно - обратить внимание на свой рацион, ведь в нем могут оказаться настоящие убийцы зубной эмали. Какие продукты ускоряют разрушение зубов, рассказал председатель стоматологической ассоциации Австралии, доктор Филипп Сойер.
Апельсиновый сок. Фото: foodandhealth
Первое, от чего следует отказаться ради красоты зубов, - это сладкие газированные напитки, всевозможные леденцы, а также энергетики. Они содержат астрономическое количество сахара. Такой химический коктейль буквально разъедает зуб извне. Особенно если злоупотреблять подобными продуктами регулярно.
На втором месте по опасности для зубов оказался апельсиновый сок. И хотя для организма в целом он полезен, зубы вам точно за него спасибо не скажут. А все из-за того, что апельсиновый сок также содержит много сахара и кислот. Отказываться от него совсем не стоит, говорит доктор Филипп Сойер. Однако пить сок лучше всего через трубочку. Таким образом контакт с зубной эмалью будет минимальным. После этого необходимо прополоскать рот обычной водой без использования зубной щетки. Щетина может еще глубже протолкнуть кислоты.
Полезные хлопья и батончики из мюсли также оказались среди врагов здоровых зубов. Речь идет о тех, которые при производстве заливают сахарным сиропом. Так что зубы пользы от такой пищи тоже не ощутят. Чтобы минимизировать вред, после употребления хлопьев также следует прополоскать рот чистой водой.
Чтобы укрепить зубы и десна в рацион обязательно следует добавить:
- жесткие овощи и фрукты. Они будут массировать десна и убирать зубной налет;
- зелень. Она обладает антибактериальными свойствами и отбеливает зубы;
- ягоды. Помогают уничтожать бактерии в полости рта;
- орехи. Помогают сохранить зубную эмаль;
- молочные продукты;
- морепродукты. Укрепляют десна и содержат много полезного для зубов кальция;
- яйца. Помогают избавиться от кровоточивости десен;
- мед. Обладает антибактериальными свойствами;
- чай. Содержит вещества, которые останавливают развитие бактерий.
Ранее портал Post.factum сообщал, почему нельзя чистить зубы сразу же после еды.
Топ новости
