Влітку періоди дощів можуть чергуватися з посухою і спекою, коли єдиним порятунком є кондиціонер. Але що робити, якщо його немає?
Фото: з відкритих джерел
Адже постійне перебування в некомфортних для організму умовах може бути небезпечним тепловим ударом, зневодненням, втомою, головним болем, судомами й в гіршому випадку навіть привести до летального результату.
На додаток до класичних порад допомагає краще переносити спеку, носити вільний і легкий одяг з бавовни або льону, не виходити на вулицю в найспекотніші години, пити більше води, ось ще 10 цікавих порад, які допоможуть охолодитися.
Як охолодитися, коли у вас немає кондиціонера
1. Прийміть ванну з холодною водою
Всього 10 хвилин в прохолодній воді — відмінний спосіб знизити внутрішню температуру. Тому коли дуже жарко і ви знаходитесь вдома, наповніть ванну холодною водою, додайте за бажанням ароматне масло або піну і порадуйте своє тіло кількома хвилинами блаженства. До речі, хороший охолоджувальний і розслабляючий ефект дає ефірна олія перцевої м'яти!
2. Прийміть холодний душ 
Якщо ванна з холодною водою вам не до душі, скористайтеся принципом контрастного душу. Спочатку включіть гарячу воду, а потім поступово зменшуйте температуру, концентруючи потоки води на шиї. У висновку зробіть температуру води комфортної й постійте під душем ще протягом 3 хвилин.
3. Намотайте на голову мокрий рушник
Для більш тривалого ефекту надіньте мокрий рушник, якщо знаходитесь вдома, або капелюх і кепку, якщо на вулиці. Хороший охолоджувальний ефект також дає попередньо охолоджений в морозилці носовичок або вафельний рушник.
4. Міні вентилятор
Так, це маленький пристрій дозволить вам охолодитися в будь-якому місці й в будь-який час. Воно особливо корисно для швидкого і мобільного освіження, хоча і недовговічного, бо працює від батарейки. Проте може посилити ефект свіжості, поставивши дві попередньо охолоджених в морозильній камері пляшки з водою перед лопатями вентилятора.
5. Використовуйте термальну воду
Щоб трохи освіжитися, завжди корисно носити з собою невеликий флакончик з термальною водою. Дрібний туман з прохолодних бризок води пробуджує почуття і зволожує шкіру. Хороший ефект також дають відсвіжні засоби на основі квіткової води або ефірних олій, які більш ароматні. Ви можете поставити пляшку в холодильник і дістати її прямо перед виходом з дому. Вибирайте невеликий розмір, який більш практичний.
6. Підсильте холод вітру
Для цього вам знадобиться дві речі: вентилятор і флакончик з термальною водою. Спочатку обприскати обличчя і / або тіло, а потім увімкніть вентилятор. Поєднання вологи на шкірі й холоду вітру моментально дозволяють відчути себе краще. Якщо знаходитесь вдома, підсильте цей ефект, прийнявши прохолодний душ і не витираючись, встаньте перед вентилятором.
7. Зробіть охолоджувальну маску
Після довгого дня, проведеного під жаркими сонячними променями, немає нічого більш освіжаючого для особи, ніж зволожувальна маска з огірка або листя алое! Збільште її переваги, поклавши на кілька хвилин в холодильник. Те ж саме ви можете зробити під час відпустки, зберігаючи маску в мінібарі готелю. Ефект свіжості просто неймовірний!
8. Поласувати морозивом 
Спека і сонце — відмінний привід поласувати морозивом. Заздалегідь складіть список кращих кафе, де подають морозиво або прохолодні молочні коктейлі, і вирушайте туди з друзями. Прийшов час спробувати нові смаки. Ласощі настільки ж гарне, як і дивовижне!
9. Природні водойми 
Басейн — це весело, але не завжди можливо, тому якщо недалеко від вашого будинку розташовано озеро та тече річка, скористайтеся цим унікальною перевагою. Прісна вода, чисте повітря, спів птахів! Всього через кілька хвилин купання ви відчуєте всю красу і радість життя.
10. Холодні напої
Нарешті, якщо є одна річ, яка важлива для гарного охолодження і це зволоження. Однак ви не повинні обмежуватися тільки водою! Зробіть свій власний коктейль з води, соку лайма і м'яти або відкрийте для себе переваги холодної кави. Зрештою, холодні напої — одне з найбільших задоволень літнього сезону!
Раніше портал Post.factum повідомляв про те, що Харчування, сон і фітнес: як зберегти здоров'я надовго.
Топ новини
