Стрес рано чи пізно з'являється в житті кожної людини. Найважливіше - вчасно розпізнати його симптоми і почати працювати над собою, щоб попередити небезпечні наслідки. Редакція Postfactum зібрала п'ять основних сигналів, за допомогою яких ваш мозок і тіло закликають вас уповільнити темп і приділити час собі.
Симптоми стресу. Фото: Фокус
1. Не бачите приводів для радості
Постійне відчуття дискомфорту - це перший дзвіночок стресу. У якийсь момент ви перестаєте отримувати задоволення навіть від улюблених занять. Ваш внутрішній голос заперечує будь-які починання. Замість цього з'являється почуття туги, ностальгії і небажання робити взагалі що-небудь.
Якщо ви помітили, що з вами відбувається щось подібне, значить пора зробити перезавантаження і змінити обстановку. Подивіться серіал, сходіть на чашку чаю з друзями або порадуйте себе приємною покупкою. Загалом, перезавантажте розум. Інакше він просто відмовиться споживати і виробляти енергію.
2. Безладне харчування
Коли раптом ви відчули, що хочете з'їсти все і відразу, - це вірний сигнал про допомогу від вашого організму. Якщо одночасно хочеться шоколаду, коли, м'яса і картоплі фрі, значить час сходити до лікаря і перевірити, чи всі системи працюють в нормальному режимі.
3. Дратівливість
Якщо під час приготування вечері ви помічаєте, що нестача продуктів змушує вас вийти з себе, то ні про що хороше це не говорить.
Кожен раз, коли ви розумієте, що більше не можете або не хочете справлятися з якимось завданням, це вірна ознака того, що ви дуже зайняті. Вам вкрай необхідно зробити хоч невелику перерву, відпочити від усього. Знайдіть час, щоб подбати про себе.
4. Конфліктність
Під час стресу реагувати на зовнішні фактори організм починає зовсім по-іншому. Коли ви більше не можете спокійно сприймати капризи дитини або зауваження близьких людей, краще відійти на час в сторону.
У цьому випадку важливо зробити крок назад і усамітнитися з самим собою. Коли ви знову відчуєте себе в формі, ви можете повернутися до своїх близьких.
5. Бажання самотності
І все ж зловживати втечею не варто. Якщо вам весь час хочеться піти від зовнішнього світу і закритися в ванній з телефоном, це також сигнал того, що ресурси організму на межі. Настав час їх поповнити.
Раніше китайські вчені з'ясували, чому людям похилого віку корисно ненадовго лягати спати вдень.
Топ новини
