Стресс рано или поздно появляется в жизни каждого человека. Самое важное - вовремя распознать его симптомы и начать работать над собой, чтобы предотвратить опасные последствия. Редакция Postfactum собрала пять основных сигналов, с помощью которых ваш мозг и тело призывают вас замедлить темп и уделить время себе.
Симптомы стресса. Фото: Фокус
1. Не видите поводов для радости
Постоянное чувство дискомфорта - это первый звоночек стресса. В какой-то момент вы перестаете получать удовольствие даже от любимых занятий. Ваш внутренний голос отрицает любые начинания. Вместо этого появляется чувство тоски, ностальгии и нежелание делать вообще что-либо.
Если вы заметили, что с вами происходит нечто подобное, значит пора сделать перезагрузку и сменить обстановку. Посмотрите сериал, сходите на чашку чая с друзьями или порадуйте себя приятной покупкой. В общем, перезарядите разум. Иначе он просто откажется потреблять и вырабатывать энергию.
2. Беспорядочное питание
Когда вдруг вы почувствовали, что хотите съесть все и сразу, - это верный сигнал о помощи от вашего организма. Если одновременно хочется шоколада, колы, мяса и картошки фри, значит пора сходить к врачу и проверить, все ли системы работают в нормальном режиме.
3. Раздражительность
Если во время приготовления ужина вы замечаете, что недостаток продуктов заставляет вас выйти из себя, то ни о чем хорошем это не говорит.
Каждый раз, когда вы понимаете, что больше не можете или не хотите справляться с какой-то задачей, это верный признак того, что вы слишком заняты. Вам крайне необходимо сделать хоть небольшой перерыв, отдохнуть от всего. Найдите время, чтобы позаботиться о себе.
4. Конфликтность
Во время стресса реагировать на внешние факторы организм начинает совсем по-другому. Когда вы больше не можете спокойно воспринимать капризы ребенка или замечания близких людей, лучше отойти на время в сторону.
В этом случае важно сделать шаг назад и уединиться с самим собой. Когда вы снова почувствуете себя в форме, вы можете вернуться к своим близким.
5. Желание одиночества
И все же злоупотреблять бегством не стоит. Если вам все время хочется уйти от внешнего мира и закрыться в ванной с телефоном, это также сигнал того, что ресурсы организма на пределе. Пришло время их пополнить.
Ранее китайские ученые выяснили, почему пожилым людям полезно ненадолго ложиться спать днем.
Топ новости
