Кава ідеально підходить для тих, кому необхідно швидко збадьоритися і отримати прилив життєвої енергії. Однак з різних причин вживати цей напій можуть далеко не всі. Та й пити його занадто багато і часто - не дуже корисно для здоров'я. Редакція Postfactum підготувала для вас список продуктів, які допоможуть привести себе до тями і отримати заряд бадьорості.
Продукти для бадьорості. Фото: TAMAS PAP / UNSPLASH
Холодна вода
Стклянка холодної води відразу ж після пробудження миттєво запустить всі процеси в організмі. Як результат - ви відчуєте прилив енергії.
Шоколад
Чорний шоколад містить багато калію і магнію, які допоможуть збадьоритися на кілька годин. До того ж ці ласощі сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя.
Ягоди
Природні стимулятори активності найчастіше зустрічаються в чорниці, полуниці і малини. Це відмінний варіант для бадьорого сніданку.
Апельсиновий сік
Свіжовичавлений апельсиновий сік бадьорить завдяки високому вмісту вітаміну С. Він відмінно запускає необхідні процеси в мозку.
М'ясо і риба
Ці продукти забезпечать організм енергією надовго. Щоправда, результат не буде миттєвим. Протеїнам з тваринної їжі потрібен час, щоб засвоїтися.
Горіхи
Горіхи вкрай корисні і важливі для бадьорості організму. Вони здатні підтримувати його в тонусі протягом дня. Краще вживати їх в першій половині дня.
Зелений чай
У зеленому чаї досить багато кофеїну. До слова, він бадьорить навіть краще, ніж кава.
Яблука
У складі яблук є бор. Він допомагає значно поліпшити увагу і концентрацію.
Раніше, нагадаємо, ми розповідали про те, кому протипоказана кава.
Топ новини
