Кофе идеально подходит для тех, кому необходимо быстро взбодриться и получить прилив жизненной энергии. Однако по разным причинам употреблять этот напиток могут далеко не все. Да и пить его слишком много и часто - не очень полезно для здоровья. Редакция Postfactum подготовила для вас список продуктов, которые помогут привести себя в чувства и получить заряд бодрости.
Продукты для бодрости. Фото: TAMAS PAP/UNSPLASH
Холодная вода
Стакан холодной воды сразу же после пробуждения мгновенно запустит все процессы в организме. Как результат - вы почувствуете прилив энергии.
Шоколад
Черный шоколад содержит много калия и магния, которые помогут взбодриться на несколько часов. К тому же это лакомство способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья.
Ягоды
Природные стимуляторы активности чаще всего встречаются в чернике, клубнике и малине. Это отличный вариант для бодрого завтрака.
Апельсиновый сок
Свежевыжатый апельсиновый сок бодрит благодаря высокому содержанию витамина С. Он отлично запускает необходимые процессы в мозгу.
Мясо и рыба
Эти продукты обеспечат организм энергией надолго. Правда, результат не будет мгновенным. Протеинам из животной пище нужно время, чтобы усвоиться.
Орехи
Орехи крайне полезны и важны для бодрости организма. Они способны поддерживать его в тонусе в течение дня. Лучше употреблять их в первой половине дня.
Зеленый чай
В зеленом чае достаточно много кофеина. К слову, он бодрит даже лучше, чем кофе.
Яблоки
В составе яблок есть бор. Он помогает значительно улучшить внимание и концентрацию.
Ранее, напомним, мы рассказывали о том, кому противопоказан кофе.
Топ новости
