Як правильно засмагати на сонці, морі, пляжі

Для організму людини засмага, поза сумнівом, дуже корисна. Але для такої користі потрібно засмагати правильно, оскільки якщо не дотримуватися запобіжних заходів, є ризик отримати сонячний удар. А часом результатом неправильної засмаги є онкологічне захворювання. Цих неприємних наслідків можна уникнути, якщо дотримуватись певних правил.

В який час доби найкраще засмагати

Насамперед потрібно знати, який час найбезпечніший для перебування під сонцем. Не секрет, що найактивніша фаза сонця з 11 ранку та до 16 вечора. У цей період перебування під сонцем вкрай небажане, оскільки існує великий ризик одразу обгоріти. Це особливо стосується власників чутливої та світлої шкіри. Найкращий час для засмаги – з 9 до 11 години ранку та з 16 по 19 годину ввечері. В цей час ваша засмага буде рівною, а шкіра не постраждає від перегріву.

Приступати до засмаги потрібно поступово, не ставлячи собі за мету за один день засмагнути після цілого дня перебування під сонячним промінням. Спочатку максимальний термін перебування під сонцем не повинен перевищувати 5 - 10 хвилин, і день за днем можна збільшити термін перебування на 2 - 4 хвилини. Максимальний час засмаги становить 2 години на день.

 Що робити, щоб засмага була гарною і здоровою

- Головний убір та питна вода – це перше, що має бути з вами на пляжі, оскільки у такому разі перегрів не загрожує.

- Для отримання кращої засмаги потрібно збільшити час руху, а також присвячувати більше часу рухливим іграм. До того ж засмага віддає перевагу мокрому тілу, а тому після того, як ви викупалися, дозвольте сонцю обсушити вас.

- Якщо ви встигли обгоріти й, повернувшись додому, відчуваєте, як ваша шкіра палає, потрібно миттєво скористатися засобами від сонячних опіків, причому купити їх потрібно завчасно. Але якщо вийшло так, що у вас немає спеціальних засобів, на допомогу прийде дитячий або крем для зволоження.

- Загар не рекомендований після того, як ви поїли, але і на голодний шлунок ця процедура вкрай небажана.

- Власникам чутливої шкіри найкраще засмагати у тіні. Не менше 65% ультрафіолетових променів у будь-якому випадку потраплять на вашу шкіру, завдяки чому засмага буде м'якою.

- Перед походом на пляж не потрібно мити ваше тіло, і тим більше використовувати лосьйони, одеколони або туалетну воду. Через мило захисне покриття шкіри руйнується, внаслідок чого вона знежирюється. До того ж, після використання туалетної води та лосьйону у шкіри зростає чутливість до ультрафіолетових променів. Все це загрожує появою стійких коричневих плям, прищів та сверблячки.

 Користь крему для засмаги

Медики рекомендують використовувати крем для засмаги. Головне, заздалегідь правильно визначитися з таким кремом, який найкраще відповідає типу шкіри. Приблизно за пів години до сонячної ванни слід нанести крем на тіло рівним шаром. Причому особливу увагу при використанні крему для засмаги потрібно приділяти тим частинам тіла, які ризикують згоріти в першу чергу - мова йде про ніс, лоб, груди, плечі та коліна. Крем також потрібно нанести на область шиї, пахвових западин, мочок вух. Волоссям сподобається використання спеціальної олії, а для губ особливо корисною стане протисонцева помада.