Більшість з нас навіть не замислюється про те, як приймає душ. І це абсолютно даремно. Адже простий щоденний ритуал може як допомогти зміцнити здоров'я, поліпшити самопочуття і стан шкіри, так і привести до зворотного результату. Редакція Postfactum зібрала для вас 10 простих правил ранкового душу.
Ранкові звички. Фото: lenta.ua
Правило №1
Душ необхідно приймати щоранку. Ця процедура допоможе добре збадьоритися перед довгим і насиченим днем. Не варто ігнорувати її навіть в холодну пору року. Після вечірнього душу проходить досить часу, щоб в області пахвових западин і на інтимних органах почали розмножуватися бактерії, через які виникає неприємний запах.
Правило №2
Вода повинна бути теплою або злегка прохолодною. Але вже точно не гарячою. Щоденне розпарювання навряд чи сподобається вашій шкірі. Вона стане сухою і втратить захисний бар'єр. До того ж гарячий душ може підвищити артеріальний тиск і погано вплинути на серцево-судинну систему. Занадто холодна вода також не повинна бути нормою.
Правило №3
Не слід перебувати під душем занадто довго. Щоб очистити шкіру, достатньо 10 хвилин.
Правило №4
Засіб для душу потрібно брати, враховуючи стан шкіри. Для сухої і чутливої краще підійдуть делікатні муси або пінки для душу. Нормальна і схильна до жирності - потребує гелів або гель-скрабів. Засіб не повинен бути лужними, щоб не пошкодити pH шкіри.
Правило №5
Не варто захоплюватися мочалками і щітками для душа. Вони можуть травмувати шкіру і зруйнувати її захисний бар'єр. Краще користуватися мочалками з натуральних делікатних волокон. А міняти мочалку необхідно не рідше, ніж раз на два місяці. Інакше вона просто перетворитися на розсадник бактерій.
Правило №6
Мити шкіру "до скрипу" зовсім не обов'язково і навіть небезпечно. Інакше ви ризикуєте зруйнувати гідроліпідну мантію, яка є природним захистом шкіри. Без неї клітини не зможуть утримувати вологу і стануть відмінною мішенню для всіляких шкідливих мікроорганізмів.
Правило №7
Дотримуйтесь правильної послідовності. Спочатку необхідно намилювати голову, потім шкіру. Першими обробляються пахви і інтимна зона, і тільки після цього решта тіла.
Правило №8
Після душу обов'язково скористайтеся зволожуючими засобами для тіла. Це позбавить вас від відчуття сухості. Молочко або крем наносьте вже після того, як шкіра повністю висохне, але не пізніше ніж за 40 хвилин до виходу на вулицю.
Правило №9
Періодично в душі можна користуватися скрабами для тіла. Він допоможе позбутися від мертвих клітин. Але не зловживайте. Одного разу на тиждень або два буде цілком достатньо. Терти шкіру під час нанесення не варто. Краще м'яко помасажувати.
Правило №10
Приймайте контрастний душ. Чергуйте холодну і гарячу воду. Це допоможе тримати тіло в тонусі.
Раніше портал Post.factum розповідав, як боротися з післяобідньою сонливістю.
Топ новини
