Купання в ополонці - одна з улюблених народних традицій на Водохреща, яке в Україні відзначатимуть 19 січня. Багато хто вірить, що таким чином вони позбавляються від усіх хвороб і навіть гріхів. Для інших же це просто екстремальна розвага. Редакція Postfactum зібрала універсальні поради для всіх, хто ризикне пірнути в крижану воду.
Водохресні купання. Фото: Замір Усманов/Global Look Press
Існує кілька правил безпечного водохресного купання. Далі наведені основні з них.
До пірнання в ополонку найкраще готуватися заздалегідь, особливо новачкам. За два тижні потрібно почати приймати контрастний душ, обтиратися холодною водою і входити на 5-7 хвилин на вулицю без верхнього одягу.
Для пірнання необхідно вибрати облаштовану ополонку, де буде багато людей. У разі, якщо щось піде не так, вони зможуть допомогти.
За годину до купання слід добре поїсти. А ось від алкоголю потрібно відмовитися.
Перш ніж зайти в крижану воду, на березі необхідно зробити невелику розминку. Взуття краще вибрати гумове, яке не буде ковзати на льоду. Роздягатися перед ополонкою слід швидко, а от спускатися в воду поступово. Ні в якому разі не можна пірнати вперед головою. Це може закінчитися шоком для організму і мати сумні наслідки. Якщо ви не займаєтеся моржуванням, то краще не перебувати у воді довше 10 секунд.
Після купання на березі знову потрібно зробити невелику гімнастику, швидко одягнутися і випити гарячого чаю.
Купання в ополонці протипоказано тим, хто має запальні захворювання дихальної системи, отити, страждає на епілепсію або цукровий діабет, захворюваннями серцево-судинної та сечостатевої систем, недавно переніс пневмонію, травми голови і спини, шкірно-венеричні захворювання.
Новачкам краще відмовитися від купання зовсім, якщо температура на вулиці опуститься нижче -5. Також заборонено лізти в ополонку вагітним жінкам і дітям молодшим за 7 років.
Раніше портал Рostfactum опублікував 10 простих вправ, які допоможуть поліпшити роботу мозку.
Топ новини
