Що погіршує стан в критичні дні

Ми, навіть самі не підозрюючи того, робимо помилки, які погіршують наш стан в критичні дні.

Перевірте, чи не робите Ви помилок, які призводять до  важкого протікання «особливих днів».

1. Забуваєте випити протизаплідні таблетки

Зміна гормонального фону - основна причина, по, якій критичні дні протікають більш важко. Якщо Ваш організм систематично отримує дозу гормональних препаратів, не отримавши таблетку, він відчуває гормональний збій. Саме це може спровокувати кровотечу і біль. Стосується це і до моменту початку приймання протизаплідних: кров'янисті виділення можуть тривати до двох тижнів.

2. Стрес

Хаос в організмі робить саме стрес, оскільки він стимулює вироблення гормону - кортизолу. Він провокує хворобливе і нерегулярне протікання циклу. А якщо організм регулярно й у великих дозах отримує гормон стресу, це може спровокувати й зовсім зупинку менструації.

3. Проблеми зі сном

Для багатьох з нас 8-ми годинний сон - це майже, що мрія! Вчені з Міжнародного інституту охорони здоров'я жінки, довели, що недостатній нічний сон провокує розвиток проблем з циклом. Критичні дні стають довшими, більш інтенсивними й болючими.

4. Багато кофеїну

Тривога, безсоння, дратівливість і постійне відчуття втоми призводить до емоційної виснаженості. Відповідно, щоб знайти сили, багато хто з нас випивають міцну каву чашками. Насправді таким чином, проблема лише поглиблюється.

5. Подорожі

Якщо за родом своєї діяльності Ви часто подорожуєте або по мору, або перельотами, це також позначається на менструальному циклі. Падає рівень вироблення мелатоніну, це призводить до безсоння. Жіночий організм, реагує на зміну погодних умов, йому потрібен час для адаптації. Це так само негативно впливає на перебіг місячних.

6. Алкоголь під час критичних днів

Якщо Ви вживаєте алкоголь під час критичних днів, готуйтеся, що вони стануть довшими й більш інтенсивними.

7. Ви піддали організм занадто великому фізичному навантаженню

Регулярні заняття спортом, щоденна зарядка покращує перебіг циклу. Слідкуйте, щоб надмірне фізичне навантаження (особливо на нетренований організм) не привела до гормонального дисбалансу. Не навантажуйте організм надмірними фізичними навантаженнями.