Почуття щастя - одне з найприємніших у житті людини. Психологи вважають, що будь-хто може навчитися ним керувати. Для цього потрібно дотримуватися трьох простих порад. Їх озвучив фінський дослідник психології Френк Мартела, передає CNBC.
Людина здатна розвивати почуття щастя. Фото: tobiporada
Серед основних складових, які сприяють виникненню відчуття щастя у повсякденному житті, фахівець називає такі:
- сильне почуття спільності та спорідненості;
- добрі справи для інших людей;
- чітка мета.
Фактично, психолог радить розпочати свій шлях до щастя з пошуку однодумців. Він радить частіше проводити час з друзями та рідними.
"Наявність людей, які піклуються про вас і про яких дбаєте ви, робить вас щасливими", - говорить Мартела.
Стосовно добрих справ, то дослідження показали, що люди зі стресом, тривожністю і депресією починають отримувати задоволення від життя, коли допомагають іншим. Це може бути щось незначне, наприклад, комплімент. Якщо сказати його щиро, він теж матиме терапевтичний ефект.
Найважчим завданням може стати пошук цілі. Для цього потрібно скласти список речей, які роблять вас щасливими. Розпочати пошук великого сенсу психолог радить з концентрації на деталях.
"Зосередження уваги на зміні поганих умов є очевидним джерелом мети, яка може надихнути людину й допомогти знайти їй сенс у тій ситуації, яка зараз склалася", - наголосив експерт.
Раніше стало відомо про п'ять кращих якостей, якими володіють робітники-перфекціоністи.
Вас також може зацікавити те, що названі 5 головних симптомів стресу.
Топ новини
