Дієтолог назвала сім побічних ефектів ранкової кави

Ранкова кава здатна не тільки збадьорити, але й нашкодити здоров'ю. Це станеться, якщо споживати ароматний напій неправильно. Дієтолог Діпті Локешаппа радить в жодному разі не пити каву натщесерце. Про це повідомляє healthshots.com. 

Загалом експерт назвала сім побічних ефектів звички пити каву перед сніданком:

Тривога і нервозність. Кофеїн, який міститься в каві, при споживанні натщесерце може посилити внутрішнє занепокоєння.

Підвищення кислотності шлунка. Кофеїн, змішуючись зі шлунковим соком, може призвести до печії і навіть кислотного рефлюксу, що сприяє розвитку гастриту чи виразкової хвороби. 

Проблеми з травленням. Стимулювальна дія кофеїну посилює перистальтику кишківника, що може спричинити діарею або спазми живота. 

Погане засвоєння поживних речовин. Дубильні речовини, які містяться в каві, можуть завадити засвоєнню заліза та кальцію. 

Підвищена реакція на стрес. Кофеїн стимулює вивільнення кортизолу, гормону стресу. Його високий рівень у крові призводить до розладів настрою та ослабленню імунітету. 

Коливання рівня цукру в крові. Кофеїн здатний впливати на чутливість до інсуліну та метаболізм глюкози. 

Зневоднення. Кофеїн має сечогінні властивості, що може призвести до втрати рідини з організму. 

Враховуючи ці фактори, дієтолог радить споживати каву вже після поживного сніданку.