Чим замінити шкідливі продукти

Одноманітне щоденне меню ставати головною причиною зайвих кілограмів. До деяких продуктів ми наскільки звикли, що просто перестаємо помічати як часто ми їх їмо.

На жаль, з багатьох причин ми просто не в змозі щоразу придумувати щось нове смачне і водночас корисне, тому пропонуємо Вам альтернативний варіант - замінити обридлі або шкідливі продукти на корисні.

Варто зізнатися, що найсмачніші страви - висококалорійні, завдяки їм ми заробляємо зайві кілограми. А всього цього можна легко уникнути, якщо грамотно підійти до питання харчування.

У жирних продуктів є не менше смачні аналоги

Майонез краще виключити зі свого раціону, оскільки це дуже калорійний і жирний продукт. А в магазинному майонезі міститься величезна кількість консервантів і стабілізаторів. Йогурт - дуже корисний і легкий продукт, який можна не тільки пити, але і заправляти ним салати.

Хліб - можна взагалі від нього відмовитися. Якщо це зробити складно, тоді можна замінити корисним - житній або цілозерновий хліб.

Жирну свинину можна замінити курятиною, кролятиною, телятиною, а найкраще - індичкою. У цьому м'ясі міститься найбільша кількість білка.

Чипси   - небезпечний продукт, оскільки в ньому міститься багато солі і канцерогенів, які здатні привести до розвитку ракових захворювань. Відмінна заміна чипсам - це попкорн. Він менш калорійний і містить багато вітамінів, до того, попкорн очищає організм від шлаків і токсинів. Єдине, що потрібно враховувати - попкорн повинен бути без добавок, тоді користі він принесе більше.

Ковбаса - не завжди означає м'ясо. Будь-які копченості краще замінити запеченим м'ясом. По-перше - це набагато смачніше, а по-друге - це корисно.

Цукерки швидко підвищують рівень глюкози в крові, звідси з'являються зайві кілограми. Щоб уникнути цього, замінюйте солодощі чорносливом, курагою і фініками. Можна замінити цукерки мармеладом, зефіром і пастилою.