Зарядиться хорошим настроєм і заспокоїти нерви можна, вживаючи продукти містять компоненти, що позитивно впливають на весь організм.
Фото: з відкритих джерел
6 продуктів, які піднімуть настрій, і допоможуть впоратися зі стресом
Какао
Відновити запас сил і енергії допоможе какао. У ньому міститься багато магнію, який допомагає зняти дратівливість. Так само какао містить природні антиоксиданти, поліфеноли, виявлені в какао-бобах, корисні для здоров'я. Вони сприяють зменшенню запалень, поліпшують кровообіг, знижують артеріальний тиск і підвищують рівень «хорошого» холестерину.
Чашечка ароматної кави зі шматочком шоколаду, де вміст какао не менше 70%, підніме Вам настрій.
Бобові
Бобові багаті цинком і фосфором, який здатний регулювати нервову систему. Смачний і недороге джерело білка, мінералів, мікроелементів і вітаміну В1, бобові - це цінний союзник як для підтримки здоров'я. Тому теплий салат з квасолею - гарне доповнення до офісного обіду.
Буряк
У складі коренеплоду міститься практично весь набір корисних, вітамінізованих і мінеральних речовин, в буряках містяться магній, калій, вітаміни групи А і В. Буряк не втрачає своїх унікальних якостей і при термічній обробці. Позитивно впливає на роботу головного мозку, регулює роботу нервової системи.
Картопля
Калорійність картоплі становить 76 ккал на 100 грамів продукту. Картопля здебільшого складається з крохмалю, у його складі відмінно збалансований набір амінокислот, вітаміни групи В, С, Н і РР, фолієва кислота, а також практично всі корисні мінеральні речовини. Картопля містить багато калію. Клітковина, яка міститься в продукті, не агресивна і не подразнює стінки шлунка.
Картопля, прекрасний заспокійливий, він же може полегшити головний біль.
Банани
Калорійність банана становить 95 ккал на 100 грамів продукту. У складі м'якоті банана містяться безліч корисних речовин: бета-каротин, пектин, вітаміни В1, В2, В6, С, РР, також калій, кальцій, магній, залізо, фтор, фосфор і натрій, фруктоза і клітковина.
Вживання бананів надає цілющу дію на роботу серцевого м'яза, знижує рівень «поганого» холестерину, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Банани підіймає настрій і сприяють профілактики виникнення стресу. Серотонін - гормону щастя, міститься в бананах у великій кількості. Банан прекрасний варіант для перекусу або доповнення до сніданку.
Горіхи
Завжди тримайте під рукою пакетик горішків. Всі горіхи - прекрасне джерело корисних ненасичених жирів, клітковини, вітамінів і мінералів, їх можна додавати в найрізноманітніші страви або їсти окремо як поживного перекусу. Вони підвищать концентрацію уваги й поліпшать апетит.
Горіхи - це справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Вони містять кальцій, калій, магній, залізо, фосфор і інші мінерали. Цей продукт багатий клітковиною, вітамінами A, B, C, D і E. Детальніше на «Чемпіонаті»: https://www.championat.com/lifestyle/article-3949903-chto-budet-esli-est-orehi-kazhdyj-den-pljusy-i-minusy-kalorijnost-orehov.html?utm_source=copypaste
Горіхи - це справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Вони містять кальцій, калій, магній, залізо, фосфор і інші мінерали. Цей продукт багатий клітковиною, вітамінами A, B, C, D і E Детальніше на «Чемпіонаті»: https://www.championat.com/lifestyle/article-3949903-chto-budet-esli-est-orehi-kazhdyj-den-pljusy-i-minusy-kalorijnost-orehov.html?utm_source=copypaste
Горіхи - це справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Вони містять кальцій, калій, магній, залізо, фосфор і інші мінерали. Цей продукт багатий клітковиною, вітамінами A, B, C, D і E Детальніше на «Чемпіонаті»: https://www.championat.com/lifestyle/article-3949903-chto-budet-esli-est-orehi-kazhdyj-den-pljusy-i-minusy-kalorijnost-orehov.html?utm_source=copypaste
Горіхи - це справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Вони містять кальцій, калій, магній, залізо, фосфор і інші мінерали. Цей продукт багатий клітковиною, вітамінами A, B, C, D і E Детальніше на «Чемпіонаті»: https://www.championat.com/lifestyle/article-3949903-chto-budet-esli-est-orehi-kazhdyj-den-pljusy-i-minusy-kalorijnost-orehov.html?utm_source=copypaste
Горіхи - це справжнє джерело вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Вони містять кальцій, калій, магній, залізо, фосфор і інші мінерали. Цей продукт багатий клітковиною, вітамінами A, B, C, D і E Детальніше на «Чемпіонаті»: https://www.championat.com/lifestyle/article-3949903-chto-budet-esli-est-orehi-kazhdyj-den-pljusy-i-minusy-kalorijnost-orehov.html?utm_source=copypaste
Раніше ми повідомили, що кава ефективна при жіночих захворюваннях.
Так же видання Postfactum розповідало про, тривожні симптоми: як стрес відбивається на фізичному самопочутті людини.
Нагадаємо також про те, що ідеальний колір обличчя залежить від раціону харчування.
Топ новини
