Международный день танца: почему танцевать нужно как можно чаще
Танцы - это, пожалуй, один из самых приятных и комфортных видов физических нагрузок. Регулярные занятия способны поднять настроение и даже скорректировать фигуру. При этом каждый может выбрать для себя именно тот стиль, в котором ему будет работать удобнее всего. По случаю Международного дня танца, который в мире ежегодно отмечают 29 апреля, редакция Postfactum собрала для вас основные аргументы для того, чтобы начать танцевать прямо сейчас.
Важно отметить, что Международный день танца впервые отметили еще в 1982 году. Инициатором праздника стал Международный совет танца ЮНЕСКО. Дату для него выбрали не случайно. Именно 29 апреля родился французский балетмейстер Жан-Жорж Новерр, которого называют "отцом современного балета".
День танца призван максимально популяризовать этот вид искусства. Чтобы стать его частью, совсем не обязательно обладать огромным талантом. Ведь танцевать в удовольствие может позволить себе каждый. Особенно если учесть, насколько это полезно.
Среди основных преимуществ занятий танцами можно выделить следующие:
- укрепление мышечного каркаса;
- нормализация веса (во время одного занятия можно сжечь от 200 до 1000 калорий);
- улучшение осанки;
- повышение выносливости организма;
- улучшение настроения и предупреждение депрессии;
- повышение уверенности в себе.
Каждый стиль танца также обладает своими преимуществами. Далее приведены одни из самых популярных современных направлений:
Контемпорари
Танцевальные техники здесь объединяются с элементами йоги, восточных практик и даже единоборств. Этот стиль позволяет работать с дыханием и досконально владеть своим телом.
Танго
Танго требует особой физической подготовки. Именно поэтому этот танец станет отличной тренировкой для мышц. Одно занятие танго по физической нагрузке равно занятию по аэробике или фитнесу. А если учесть, что это парный танец, то можно прекрасно проработать проблемы с коммуникацией.
Тверк
Ритмичные движения тазом отлично помогают подкачать ягодичные мышцы, ноги и укрепить поясницу. Также этот стиль полезный для укрепления интимных мышц.
Пол-дэнс
Этот танец одним махом может заменить стрейчинг и тренажерный зал. Во время занятий прорабатываются все группы мышц. Кроме того пол-дэнс помогает обрести уверенность в себе.
Вог
Отличительная черта этого танцевального стиля - активная работа руками. Именно поэтому он помогает развивать гибкость и способствует нормальной работе лимфатической системы. Кроме того развивает плавность движений.
Выбирая для себя танцевальное направление, нужно думать не только о пользе. Самое важное - получать в процессе танца настоящее удовольствие.
Ранее стало известно о том, что 26 апреля мир отмечал Международный день интеллектуальной собственности.
Вас также может заинтересовать то, когда отмечают День пиццы.