Холестерин - это восковое жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела. Организму необходим холестерин для выработки гормонов, витамина D и веществ, которые помогают переваривать пищу. Однако чрезмерное накопление холестерина в крови (высокий уровень холестерина) может привести к серьезным заболеваниям.
Фото: t-coffee.com.ua
Медики говорят, что холестерин делится в основном на такие виды, как ЛПНП и ЛПВП. Оба являются липопротеинами, которые представляют собой соединения, состоящие из жира и белка. Они несут ответственность за перенос холестерина в кровь по всему телу.
Когда говорят про плохой холестерин, часто имеют в виду ЛПНП (липопротеины низкой плотности) - его высокий уровень приводит к накоплению бляшек на стенках артерий. Высокий уровень холестерина низкой плотности может провоцировать сужение кровеносных сосудов (атеросклероз - холестерин откладывается на стенках артерий), что нарушает поток богатой кислородом крови по всему телу, а также образованию тромбов.
Высокий уровень холестерина может вызвать такие последствия, как: ишемическая болезнь (если поражены артерии, которые снабжают сердце кровью), инфаркт (если бляшки разрываются, на месте разрыва может образоваться сгусток крови, блокирующий поток крови или закупоривающий артерию ниже по течению), инсульт (когда сгусток крови блокирует приток крови к части мозга), заболевание периферических артерий (жировые отложения накапливаются вдоль стенок артерий и влияют на кровообращение, в основном в артериях, ведущих к ногам и ступням), сахарный диабет 2 типа и высокое артериальное давление.
При этом снизить высокий уровень холестерина до нормы можно и без лекарств. Обратите внимание на то, что статья носит информационный характер, это не советы врача. При наличии проблем, обращайтесь к врачу.
Зеленый чай
Он содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые помогают предотвратить всасывание холестерина в кишечнике, тем самым снижая уровень "плохого" холестерина (ЛПНП). Кроме того, зеленый чай способствует выработке холестерина "хорошего" (ЛПВП), что дополнительно поддерживает здоровье сердца.
Чай из гибискуса
Исследования показали, что регулярное употребление этого чая может привести к значительному снижению уровня холестерина. Это объясняется высоким содержанием антоцианов и других антиоксидантов, помогающих улучшить липидный профиль и уменьшить воспаление в организме. Ежедневно выпивайте чашку чая из гибискуса, чтобы поддерживать здоровый уровень холестерина и общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Свекольный сок
Он содержит соединения, называемые беталаинами, которые снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, одновременно повышая уровень "хорошего" холестерина. Кроме того, свекольный сок богат пищевыми нитратами, которые помогают улучшить кровоток и общее здоровье сердца.
Овсяное молоко
В напитке высокое содержание растворимой клетчатки, особенно бета-глюканов. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина ЛПНП, связываясь с частицами холестерина в пищеварительном тракте и выводя их из организма.
Вода с лимоном
Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме. Кроме того, лимонная вода содержит пектин — тип растворимой клетчатки, которая, как было доказано, снижает уровень холестерина ЛПНП. Употребление теплой лимонной воды утром натощак может помочь стимулировать пищеварение, вывести токсины из организма и поддержать здоровый уровень холестерина
Топ новости
