Каждый раз, оказавшись в неловкой ситуации, человеку свойственно испытывать чувство стыда. Иногда оно может быть обоснованным. Однако нередко связано исключительно с установками и барьерами, которые существуют только в нашей голове. Например, если мы случайно испачкали одежду, или же сказали что-то не впопад. Окружающие скорее всего этого даже не заметят. А вот нас будет мучить сверлящее чувство стыда. Как от него избавиться, рассказала психолог Наталья Борисова в своем Instagram.
Чувство стыда. Фото: psy-conference
Очень важно научиться отличать необоснованный стыд от ситуации, где вы реально быль неправы. В таком случае возникает чувство вины. Избавиться от него можно, признав свою ошибку и извинившись.
В то же время стыд - это исключительно ваше восприятие ситуации. При чем нередко - неадекватное восприятие. Чтобы не страдать из-за него, следует запомнить следующие тезисы:
- не бывает идеальных людей. Стыдиться своей внешности - глупо. Полюбите себя со всеми своими недостатками, и мир сделает в ответ то же самое;
- когда вы испытываете чувство стыда, вы вредите себе. Оно не сделает вас счастливее, но добавит неуверенности и необоснованного чувства вины;
- не существует людей, которые бы не совершали ошибок или же не попадали в неловкие ситуации. Вы не исключение;
- неловкая ситуация - лишь мимолетный момент. Уже через 5 минут о нем никто и не вспомнит. Так зачем самому
акцентировать на этом внимание и грызть себя изнутри.
"Все, за что вы себя корите и что прокручиваете в голове, - это только ваши домыслы. Но именно они могут сделать вас
несчастными", - подытожила психолог.
Портал Postfactum ранее писал о том, что психолог назвала качества настоящего лидера.
Также мы рассказали о пяти лучших качеств, которыми обладают работники-перфекционисты.
А еще вы можете узнать о том, что ученые назвали вещи, которые делают человека счастливее.
Топ новости
