Кожен раз, опинившись в незручній ситуації, людині властиво переживати почуття сорому. Іноді воно може бути обґрунтованим. Однак нерідко пов'язане виключно з установками і бар'єрами, які існують тільки в нашій голові. Наприклад, якщо ми випадково забруднили одяг, або ж сказали щось не впопад. Оточуючі швидше за все цього навіть не помітять. А ось нас буде мучити свербляче відчуття сорому. Як від нього позбутися, розповіла психолог Наталія Борисова в своєму Instagram.
Почуття сорому. Фото: psy-conference
Дуже важливо навчитися відрізняти необґрунтований сором від ситуації, де ви реально бувальщина неправі. В такому випадку виникає почуття провини. Позбутися його можна, визнавши свою помилку і вибачившись.
У той же час сором - це виключно ваше сприйняття ситуації. При чому нерідко - неадекватне сприйняття. Щоб не страждати через нього, слід запам'ятати наступні тези:
- не буває ідеальних людей. Соромитися своєї зовнішності - нерозумно. Полюбіть себе з усіма своїми недоліками, і світ зробить у відповідь те ж саме;
- коли ви відчуваєте почуття сорому, ви шкодите собі. Воно не зробить вас щасливішим, але додасть невпевненості і необґрунтованого почуття провини;
- не існує людей, які б не робили помилок або ж не потрапляли в незручні ситуації. Ви не виняток;
- незручна ситуація - лише скороминущий момент. Вже через 5 хвилин про нього ніхто і не згадає. Так навіщо самому
акцентувати на цьому увагу і гризти себе зсередини.
"Все, за що ви себе корите і що прокручуєте в голові, - це тільки ваші домисли. Але саме вони можуть зробити вас
нещасними", - підсумувала психолог.
Портал Postfactum раніше писав про те, що психолог назвала якості справжнього лідера.
Також ми розповіли про п'ять кращих якостей, якими володіють робітники-перфекціоністи.
А ще ви можете дізнатися про те, що вчені назвали речі, які роблять людину щасливішою.
Топ новини
