Враг красоты: как стресс влияет на внешность

Об опасности стресса для организма известно, пожалуй, всем. Он увеличивает риск возникновения гипертонии и сердечных заболеваний, провоцирует ожирение, диабет и даже депрессию. Нередко стресс наносит разрушающий удар и по внешности человека. Отсюда - проблемы с кожей, волосами и ногтями, пишет Times Now. 

Кожа страдает от последствий стресса одной из первых. В лучшем случае человеку придется иметь дело с тусклой и чувствительной кожей. В худшем - придется бороться с угрями и преждевременными морщинами. 

Кожа страдает, в первую очередь, из-за того, что во время стресса организм вырабатывает больше кортизола. Этот гормон провоцирует активную выработку кожного сала. Поры засоряются, а человеку вскоре приходится бороться с угрями.

Если же к стрессу присоединятся еще и недосыпание, преждевременные морщины не заставят себя ждать. Кроме того, может появиться излишняя пигментация и мешки под глазами. 

Также стоит помнить, что хронический стресс неизбежно приведет к ранней седине и выпадению волос. 

Избавиться от стрессов в жизни навсегда - практически невозможно. А вот отразить удар и минимизировать риски стоит попытаться. Для этого:

- подберите правильный ежедневный уход для кожи и не игнорируйте его, даже когда вы очень устали;

- занимайтесь физическими упражнениями;

- правильно питайтесь. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, которые богаты антиоксидантами;

- не забывайте об регулярном отдыхе;

- придерживайтесь режима сна.

Ранее портал Рostfactum также рассказывал о том, как ежедневное взвешивание может помочь избавиться от лишних килограммов.