Как определить продолжительность менструального цикла

Менструальный цикл является важным показателем женского здоровья, и физического и психологического самочувствия. Какие-либо отклонения от привычного цикла могут свидетельствовать о том, что в организме происходят изменения. На практике чаще всего эти процессы происходят вовсе не заметно и без проявления каких-либо симптомов. Чтобы выяснить эти изменения, нужно точно знать свой внутренний цикл. Порой, высчитать его бывает очень сложно.

Регулярный, нормальный, одинаковый по времени менструальный цикл является важным фактором для женского здоровья

Нормальный цикл – это залог женского репродуктивного здоровья, который свидетельствует, что с внутренними органами все в порядке, то есть они прекрасно функционируют, идет сбалансированная работа по очистке всего организма от токсинов и других элементов распада. 

Вот почему так важно точно знать периодичность и продолжительность менструаций. Специально для этого следует завести календарь. И, чтобы точно определить период цикла, нужно понаблюдать за организмом минимум 4-6 месяцев и только по их окончании делать какие-либо выводы.

Цикл считается очень просто. Начинается он с первого дня менструации и заканчивается перед днем, когда началась следующая менструация (все дни, пока идет первая менструация, разумеется, входят в продолжительность цикла).

Средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но это не является показателем нормы. Каждый организм индивидуален, поэтому говорить, что так должно быть у всех – нельзя. Может быть цикл длиной в 35 дней или в две недели – это также можно считать нормой, если все проходит регулярно и без осложнений. 

Важно каждой женщине знать факторы, которые могут изменить женский цикл, не зависящих от состояния здоровья и не причиняющие вреда.

1. Перемена времени года. Летом и зимой цикл может отличаться даже на одну неделю. А в резкую перемену погоды, к примеру, в сильную жару или лютый мороз менструация может остановиться или, наоборот, быть богатой.

2. Перелеты, а также изменение климатической широты создают стрессовую ситуацию для организма, поэтому ему необходимо срочно перестроиться, и цикл солидарен с организмом.

3. Питание. Острая, жирная и богатая на холестерин пища может ускорить наступление менструации. А диеты напротив, часто ведут к опозданию месячных, задержки (фактическая резкая потеря веса может стать причиной прекращения месячных).

4. Стрессовые ситуации, физическое или умственное повышенную нагрузку в течение месяца.

Что должно насторожить?

Самое важное, что должно насторожить – это резкое изменение в цикле, то есть разная продолжительность.

Постоянный дискомфорт, резкая ноющая постоянная боль внизу живота во время менструации. Длительность менструации - более 10 дней. 

Такие симптомы являются основанием обращения к врачу. После исследования специалист сможет поставить точный диагноз и назначит правильное лечение.