Здоровье волос напрямую зависит от качества питания человека. Некоторые продукты способны существенно повлиять на его крепость и красоту. Среди суперфудов, которые обязательно нужно добавить в свой рацион тем, кто заботится о красоте шевелюры, диетологи особое внимание обращают на лосось. Об этом пишет издание New York Post.
Здоровье волос зависит от питания. Фото: freepik
Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, следует заботиться о том, чтобы организм получал достаточно правильных калорий. Также для роста локонов требуется белок. Именно лосось содержит его в достаточном количестве, считает диетолог Аманд Саусед.
"Волосы состоят из белков, в частности, из кератина. Именно поэтому есть смысл потреблять достаточное количество белка, который поможет поддерживать рост здоровых волос", - добавила диетолог Фрэнсис Ларгеман-Рот.
Кроме белка лосось богат другими питательными веществами: морской коллаген, омега-3 и цинк. Благодаря этому употребление рыбы поможет с профилактикой рака, деменции и заболеваний сердца.
Кроме лосося, диетологи также советуют для красоты волос добавить в свой рацион миндаль, грецкие орехи, яйца, цитрусовые, курицу с кожурой и бобовые.
Ранее стало известно о том, что диетолог назвала продукты, которые помогут побороть усталость.
Вас также может заинтересовать то, как влияют энергетические напитки на организм человека.
Топ новости
