Вязаніе – хобі, яке стає популярним серед молоді
В'язання все частіше розглядається не тільки як просте творче проведення часу, але і як інструмент для людей, яким необхідно розслабитися, заспокоїтися, відірватися від повсякденних турбот і негативних думок.
З огляду на, що наші бабусі, свого часу, в'язали одяг для всієї родини, родичів, друзів, обмінювалися модними фасонами і придумували нові, довгі роки це заняття вважалося «бабусиним».
Однак з часом це сприйняття змінилося, прийшла мода на хендмейд, у молоді з'явилося бажання робити унікальні речі своїми руками. Повернення в моду старого ремесла насправді має ряд переваг.
Сьогодні багато людей усвідомлюють, що їм потрібно відпочити від рутини, приділити час собі, відключитися від світу багатозадачності та чинників що відвертає. У цьому випадку допомагають такі заняття, як в'язання спицями, гачком. З цієї причини люди будь-якого віку все більше вчаться в'язати.
В процесі в'язання, залучені обидві руки. Руки утримують спиці та пряжу, а також рухаються певним чином з певною швидкістю. Процес йде рівномірно і стимулює поперемінно обидві півкулі мозку. Очі фіксують, як спиці проходять крізь пряжу, щоб відтворити візерунок, який вибрали раніше. Все це може здатися простим процесом, але це далеко не так.
В'язання дозволяє тренувати руки, але також концентрує увагу на запам'ятовуванні елементів схем, візерунків. Крім того, в'язання викликає позитивні й заспокійливі емоції, які розслаблюють і знімають стрес.
Фізичний рівень: моторика рук і точність рухів, допомагають запобігти таким захворюванням, як артрит і остеоартрит. В'язання допомагає тренувати пам'ять у літніх людей. Вченими було доведено, що в'язання допоможе знизити втрату пам'яті на 30-50% і можливо запобіжить таке захворювання, як хвороба Альцгеймера.
Функціональний план: повторювані завдання покращують концентрацію уваги, це допомагає аналізувати і знаходити рішення, адаптуватися у сформованих ситуаціях, встановлювати відносини.
Творчість: творчий підхід до вибору квітів, точок, текстур, малюнків і т.д, зміцнюючи самооцінку, підвищує впевненість у собі, у своєму виборі та дає гарне самопочуття.
При больових відчуттях, невралгії: повторювані рухи, які виконуються при плетінні, в поєднанні з фактом створення чогось нового або зміни чогось чинного, спонукає тіло виробляти: дофамін (нагорода), ендорфін (щастя), серотонін (гарний настрій)
Американський доктор Герберт Бенсон у своїй книзі «Реакція на розслаблення» порівнює переваги в'язання з йогою і медитацією, оскільки вони можуть знизити кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, зменшуючи рівень стресу, болю і депресії.
Тим, хто в'яже часто, рекомендується дотримуватись загальних заходів профілактики свого здоров'я.
Біль в зап'ясті, руці, пальцях (дуже часта).
Що можна зробити, щоб полегшити цей біль:
робіть перерви;
щоб розслабити руки, слід робити вправи на розтяжку;
змініть спосіб в'язання зі спиць перейти на в'язання гачком або навпаки.
Біль у шиї (часта) і біль в спині (дуже часто).
Сидіти багато годин з опущеною головою, неминуче рано чи пізно захворіють шия і спина. У таких випадках бажано дотримуватися деяких правил:
під час роботи зберігати правильну поставу;
тримати пряму, але не жорстку позицію спини;
ступні ніг повинні стояти на підлозі, а коліна на рівні або трохи вище стегон;
Але навіть, щоб виконувати всі ці поради, при перших ознаках скутості, втоми або болю, краще на деякий час відкласти рукоділля.
Стомлюваність очей (часта);
Щоб не допускати цього, потрібно:
працювати при хорошому освітленні, настільна лампа допоможе правильно виставити світло;
робити часті перерви;
відвертатися кожні 20 хвилин, щоб подивитися вдалину, у вікно або сфокусувати погляд на зображенні на стіні;
скопіюйте і видрукуйте схему візерунка більшого розміру;
Опухлі ноги / збільшення ваги.
Набряклість ніг, частий наслідок довгого сидіння, яке може створити проблему зі здоров'ям. Уникнути цього допоможе грамотна організація робочого місця, зниження напруги під час роботи, виконання спеціальних вправ, а так само дотримання профілактичних заходів.
В'язання - сидяче заняття, хобі, професія. Тому рух і вправи важливі для всіх любителів рукоділля. В'яжіть на здоров'я.
Раніше портал Post.factum писав, про "Скандинавська ходьба", практичні поради.