Урочистості, як і все хороше рано чи пізно закінчуються, і настають будні. Іноді, їх називають «сірими». Цим словом ми називаємо не те, що нас оточує, а наше внутрішнє сприйняття того, що відбувається. Свята вже за порогом, і з завтрашнього дня нам потрібно знову повертатися до колишнього життя: сім'я, побут, робота ...
фото journal.hr
Ми працюємо і живемо в певному ритмі. Але, коли настає час свят, все змінюється — і це справжній стрес для нашого організму. Він не розуміє, чому в той час, коли він зазвичай відпочиває - раптом потрібно не спати, мало того, багато їсти, пити, ще й вночі.
Будь-яка зміна - перебудова, дуже болісно для нас. Саме тому, нам так погано після таких чудових, святкових днів, коли ми, здавалося б, відчували себе відмінно. Це, період — коли зміни настали, але ми, перебуваючи в ейфорії, просто не помітили цього.
Людський організм — це дуже складна система. Опис тільки одних головних органів займе чимало часу. Що, вже, говорити про внутрішній їх пристрої. Наш організм являє собою злагоджений механізм, з усім необхідним для його нормального функціонування. Все влаштовано таким чудесним чином, що при першій же несправності спрацьовує кнопка самозахисту, а в найнебезпечніші моменти може навіть на час відключатися. В цілому він запрограмований на виконання конкретних завдань і має свій термін служби. Нам довірено найдорожче, що у нас є — це ми самі. І щоб допомогти своєму організму, відновити порушені у свята, звичні йому біоритми, потрібно знову лягати спати й прокидатися в певний для себе час.
«Організм — це надзвичайно самоорганізується і самокерована система», — писав фізіолог І. Павлов.
Щоб відновитися після довгих свят.
Для початку, просто посміхніться своєму зображенню в дзеркалі. Це, допоможе вам поглянути на все, що оточує вас, не так песимістично. Контрастний душ, зарядка, біг - рекомендується застосовувати за бажанням. Не всім це під силу після декількох святкових днів. Буде потрібно докласти чимало зусиль, щоб знову увійти в форму. Не варто насильно змушувати себе робити те, що вам зараз не хочеться. Не входьте в суперечність між «хочу» і «треба».
Спробуйте запросити себе на чашечку кави або міцного чорного (трав'яного) чаю і спробуйте домовитися з самим собою про ваших спільних планах. Гармонійно з'єднуємо два світи — то, що бачимо в дзеркалі з тим, що всередині нас. І таким чином встановлюємо енергетичний баланс.
Не забуваємо вживати натуральні соки, фрукти й овочі, адже це сприяє відновленню функцій шлунка та інших внутрішніх органів. Після посмішки, від якої «стане всім світліше», а перш за все самому собі; водних процедур і збалансованого харчування плавно переходимо до вивчення свого внутрішнього стану. Для цього можна включити улюблений серіал і просто насолоджуйся його переглядом. Або слухаючи красиву музику, спробуй розслабитися, відпустивши всі думки й почуття на свободу. Якщо є можливість, відвідайте масажний кабінет, салон краси.
Як позбавитись від похмілля. 
Зменшити «похмільний» синдром допоможе: рясне пиття (мінералка, журавлинний морс, чай солодкий з лимоном, кисломолочні напої, розсіл).
Наваристий бульйон — антипохмільний засіб, відоме більше, ніж розсіл. М'ясний, курячий або овочевий — справа смаку. Простий в приготуванні й завжди працює.
Старий, добрий активоване вугілля приходить на допомогу не тільки при харчовому отруєнні, але і при алкогольному, яке часто супроводжує похмільний синдром. Ще один абсорбент — «Ентеросгель», котрий краще прийняти перед сном, і тоді ранкові муки будуть не такими катастрофічними.
Оскільки святкові застілля пов'язані з величезною кількістю людей і надлишком спілкування, необхідно постаратися виділити час і просто побути наодинці з собою. Відпочинок на свіжому повітрі, плавання в басейні, заняття спортом або іншою улюбленою справою допоможуть вам при плануванні нових ідей. Виконайте одну, нехай навіть найменшу свою мрію. І таким чином, поступово, ви зможете повернутися до звичного життя.
В очах відбивається стан нашої душі. Тому не забувайте, як можна частіше дивитися на світ закоханими очима. Тоді й ви зможете ловити на собі його погляди. Дивуйте і дивуйтеся, радуйте і радійте, кохайте і будьте коханими!
Топ новини
