Україна вже цієї неділі, 28 березня, знову повернеться до літнього часу. Годинники необхідно буде перевести на годину вперед. Подібні зміни добових ритмів можуть негативно позначитися на здоров'ї людини, попереджають лікарі. Однак запобігти небезпечним наслідкам можна, якщо правильно підготуватися, пише "Радіо свобода".
Вплив переведення годинників на здоров'я. Фото: Pixabay
Переведення годинника на літній або зимовий час - це завжди стрес для організму, оскільки йому доводиться перебудовувати біоритми.
"Як фахівець я виступаю проти переведення годинників. Економічного ефекту це не дає, а ось масові негативні наслідки для здоров'я ми фіксуємо", - говорить президент Української асоціації медицини сну Юрій Погорецький.
Найчастіше після переведення стрілок люди скаржаться саме на порушення режиму сну, яке тягне за собою інші негативні наслідки для організму: порушення добового ритму, психоневрологічні розлади, депресію.
У групі ризику, за словами медика, знаходяться люди з гіпертонією, цукровим діабетом і зайвою вагою.
"Деяким людям потрібні тижні, а то і місяці, щоб перебудуватися на літній час. В період переведення годинників медики фіксують більше інсультів і інфарктів. Це вже підтверджений факт", - підкреслив Погорецький.
Щоб мінімізувати негативні наслідки від переведення годинників, краще підготуватися до цього процесу заздалегідь. За тиждень до переходу на літній час потрібно почати лягати спати трохи раніше. Щовечора графік потрібно відсувати на 15 хвилин. Також в цей період краще спати не менше 7-9 годин, пити більше води і перейти на здорове харчування.
Раніше, нагадаємо, у Верховній Раді спробували скасувати переведення годинників в Україні. Однак голосів для цього у нардепів не вистачило.
Топ новини
