Дієтолог розповіла, як часто можна їсти гамбургер

Гамбургер, якщо ви стежите за здоров'ям, можна собі дозволити лише кілька разів на місяць. Так кажуть дієтологи.

Ua-novosti.info пише, що експерти кажуть, що навіть популярний гамбургер у листі, який зараз активно подають у ресторанах, не такий нешкідливий, як здається.

Багато хто думає, що цей продукт не такий калорійний, проте в ньому міститься велика кількість насичених жирів.

"Останнім часом ми стали все частіше зустрічати в меню ресторанів "гамбургер у листі" і, напевно, багато хто вважає, що це менш калорійний продукт, однак такий бургер зазвичай містить близько 20 г білків, 20 г жирів, 5-10 г вуглеводів (що зрозуміло, тому що в ньому немає булочки) і тягне на 250-300 калорій, але, на жаль, насичених жирів у ньому так само багато, як і в класичному", - йдеться у матеріалі.

Загальна калорійність гамбургера залежить насамперед від розмірів та складу, а не від типу. Якщо ви замовляєте гамбургер, потрібно відмовитися від картоплі фрі, соусів та солодких напоїв. А найкраще приготувати його вдома з цільнозернової булки чи хлібців, котлети з нежирного м'яса чи сої, а також великої кількості овочів. Жирний соус краще замінити лимонним соком чи нежирним йогуртом.