10 жовтня Міжнародний день психічного здоров'я

10 жовтня, в більшості країн світу, відзначають Міжнародний день психічного здоров'я. Щорічно, в цей день, організації використовують інформаційні стенди, лекції та заходи, щоб привернути увагу до зміцнення психічного здоров'я людей.

Цей день був заснований в 1992 році Всесвітньою асоціацією психічного здоров'я спільно з Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Метою Дня психології був обмін думками між психологами, дипломатами, студентами.

Психічне здоров'я залежить від багатьох факторів. Це необхідна умова для того, щоб люди могли повноцінно жити, розвиватися і брати участь в громадському житті суспільства. Якщо порушена психіка, це впливає на всі сфери життєдіяльності й може привести до серйозних проблем - не тільки для тих хто мають це захворювання, а й для їх оточення.

Психічні захворювання різноманітні й варіюються від харчових розладів, тривожних розладів до депресії та інших серйозних проявів. У Швейцарії, до третини населення, протягом року страждає на психічне захворювання. Це робить психічні захворювання одним з найпоширеніших захворювань, які виникають на всіх етапах життя, в різних шарах суспільства.

Крім того, всі процеси пов'язані з психічними захворюваннями несуть за собою великі економічні витрати. Ці захворювання представляють серйозну проблему політики охорони здоров'я, яка вимагає інтенсивної співпраці між усіма зацікавленими сторонами.

Взаємодія навантажень і ресурсів

Взаємодія стресу і ресурсів має вирішальне значення для психічного здоров'я. Вони можуть полягати в самій людині або бути викликані його оточенням. Взаємодія особливо важливо в критичних життєвих ситуаціях, таких як хвороба або втрата близької людини. Такий фактор, як бідність, також може мати хронічний, стресовий ефект.  ^{Фото: www.unicef.ch}
 Стрес можна подолати за допомогою зовнішніх (наприклад, соціальної підтримки) або внутрішніх ресурсів (наприклад, позитивних емоцій). Якщо вони занадто приголомшливі (досвід війни, катастрофи), зберігаються протягом більш тривалого проміжку часу, психічне здоров'я погіршується. 

 Тривалість життя психічно хворих людей

Психічні захворювання також впливає на тривалість життя пацієнтів. Люди з психічними захворюваннями вмирають приблизно на 10-25 років раніше. Самогубства пояснюють лише невелику частину смертності у хворих. Коротка тривалість життя пояснюється, серед іншого, побічними ефектами психотропних препаратів і несприятливим чином життя.

Різноманітність і складність супутніх психосоматичних захворювань вже є серйозною проблемою в діагностиці. Імовірність помилки в діагнозі і як наслідок неправильне лікування, в цих випадках значно зростає.

Одна з причин полягає в тому, що у людей одночасно протікають як фізичні, так і психічні захворювання. При цьому їм не завжди виходить комплексно побачити ситуацію і правильно провести лікування. Найчастіше, проходить багато часу, щоб встановити правильний діагноз.

Крім того, через психосоціального стресу такі пацієнти являють собою особливу проблему в терапії. Зусилля, витрачені на те, щоб спонукати постраждалих до співпраці й утримати їх в системі догляду, здаються величезними й перевищують можливості індивідуальної амбулаторної практики.  ^{Фото: www.neuraxpharm.com}
 Існує думка, що основна причина захворювань - це травми або віруси, це помилка. Проблеми з психічним здоров'ям можуть бути настільки ж небезпечними, як і вірус. Розлади настрою, депресія і біполярні розлади, є третьою за частотою причиною госпіталізації людей у віці від 18 до 44 років.

Якщо психічний стан нестабільно:

1. Беріть вихідний

Мета проведення такого дня - зменшити градус стресу і повернутися до роботи бадьорим і здоровим. Задумайтесь, а чому вам потрібен вихідний? Ви не можете спокійно працювати зі своїм керівником? Ви намагаєтеся уникнути конфронтації з настирливим колегою? Можливо, вам варто відпочити й переосмислити відносини зі співробітниками на роботі.  ^{Фото: www.aerzteblatt.de}

2. Будьте продуктивні

Не існує єдиного рішення, кожен знаходить свій індивідуальний варіант. Для декого це може означати виспатися; інші вважають за краще заняття йогою, прогулянкою на природі або записатися на зустріч до лікаря. Ви також можете використовувати цей час, щоб завершити деякі справи, які ви відкладали довгий час.

3. Не перенапружуйте себе

Проведіть цей день на позитиві, знайдіть можливість послабити вплив факторів стресу. Відкиньте убік все, що вас дратує і дотримуйтесь поставленого плану.