Як врятуватися від спеки, якщо у вас немає кондиціонера: 10 корисних порад
Влітку періоди дощів можуть чергуватися з посухою і спекою, коли єдиним порятунком є кондиціонер. Але що робити, якщо його немає?
Адже постійне перебування в некомфортних для організму умовах може бути небезпечним тепловим ударом, зневодненням, втомою, головним болем, судомами й в гіршому випадку навіть привести до летального результату.
На додаток до класичних порад допомагає краще переносити спеку, носити вільний і легкий одяг з бавовни або льону, не виходити на вулицю в найспекотніші години, пити більше води, ось ще 10 цікавих порад, які допоможуть охолодитися.
Як охолодитися, коли у вас немає кондиціонера
1. Прийміть ванну з холодною водою
Всього 10 хвилин в прохолодній воді — відмінний спосіб знизити внутрішню температуру. Тому коли дуже жарко і ви знаходитесь вдома, наповніть ванну холодною водою, додайте за бажанням ароматне масло або піну і порадуйте своє тіло кількома хвилинами блаженства. До речі, хороший охолоджувальний і розслабляючий ефект дає ефірна олія перцевої м'яти!
2. Прийміть холодний душ
3. Намотайте на голову мокрий рушник
Для більш тривалого ефекту надіньте мокрий рушник, якщо знаходитесь вдома, або капелюх і кепку, якщо на вулиці. Хороший охолоджувальний ефект також дає попередньо охолоджений в морозилці носовичок або вафельний рушник.
4. Міні вентилятор
Так, це маленький пристрій дозволить вам охолодитися в будь-якому місці й в будь-який час. Воно особливо корисно для швидкого і мобільного освіження, хоча і недовговічного, бо працює від батарейки. Проте може посилити ефект свіжості, поставивши дві попередньо охолоджених в морозильній камері пляшки з водою перед лопатями вентилятора.
5. Використовуйте термальну воду
6. Підсильте холод вітру
Для цього вам знадобиться дві речі: вентилятор і флакончик з термальною водою. Спочатку обприскати обличчя і / або тіло, а потім увімкніть вентилятор. Поєднання вологи на шкірі й холоду вітру моментально дозволяють відчути себе краще. Якщо знаходитесь вдома, підсильте цей ефект, прийнявши прохолодний душ і не витираючись, встаньте перед вентилятором.
7. Зробіть охолоджувальну маску
Після довгого дня, проведеного під жаркими сонячними променями, немає нічого більш освіжаючого для особи, ніж зволожувальна маска з огірка або листя алое! Збільште її переваги, поклавши на кілька хвилин в холодильник. Те ж саме ви можете зробити під час відпустки, зберігаючи маску в мінібарі готелю. Ефект свіжості просто неймовірний!
8. Поласувати морозивом
9. Природні водойми
10. Холодні напої
Нарешті, якщо є одна річ, яка важлива для гарного охолодження і це зволоження. Однак ви не повинні обмежуватися тільки водою! Зробіть свій власний коктейль з води, соку лайма і м'яти або відкрийте для себе переваги холодної кави. Зрештою, холодні напої — одне з найбільших задоволень літнього сезону!
Раніше портал Post.factum повідомляв про те, що Харчування, сон і фітнес: як зберегти здоров'я надовго.