Чи відомо Вам, що існує ряд звичок, які прискорюють процес старіння? Причому багато хто з них наскільки давно і щільно влилися в наше життя, що ми можемо цього навіть і не помічати.
Фото: з відкритих джерел
Але якщо Ви хочете якомога довше залишатися молодою і красивою, доведеться з ними поборотися
Сидячий образ життя
Сюди можна віднести все: від сидіння за комп'ютером до переглядів улюблених телесеріалів на дивані. Суть одна - регулярний недолік фізичної активності сприяє поступовому зниженню когнітивних функцій (погіршення пам'яті та уваги). Один із секретів продовження молодості - це життя в постійному русі. Будь то ранкова зарядка, пару зупинок пішки до роботи або прогулянка на свіжому повітрі - головне, щоб це було в задоволення, тоді та результат не змусить себе чекати.
Недостача сну
Дослідження вчених підтверджують, що жінки, які регулярно недосипають, швидше стикаються з неприємними симптомами старіння. Серед них можна відзначити появу зморшок, в'ялість і обвисання шкіри, підвищену пігментацію. Хоч би що там було, а Ви повинні спати не менше 7 годин на добу. При цьому пам'ятайте, що правило «відісплюся у вихідні» діє проти Вашої молодості. Оскільки тривалість сну, що перевищує 9 годин на добу, має схожий негативним ефектом.
Неправильне положення тіла під час відпочинку
Багато хто з нас любить спати на спині або животі й при цьому навіть не здогадуються, що це шкідлива звичка. Вважається, що набагато корисніше відпочивати лежачи на боці. У такій позі організму легше очищатися від токсинів. Таким чином, знижується ризик прояву серйозних неврологічних проблем, серед яких можна відзначити хвороба Альцгеймера і Паркінсона.
Песимістичний настрій
Найчастіше старість починається не з самого процесу, а з думок про неї. Наскільки років себе людина відчуває - настільки і виглядає! Тому в будь-якому віці корисно мати тільки світлі думки та позитивний настрій. Важливо жити повним життям, не обмежуючись віковими рамками, оточуючи себе коханими людьми, тваринами, речами.
Нервове перенапруження
Постійне нервове перенапруження негативно позначається не тільки на внутрішньому, а й на зовнішньому стані людини. Важливо вміти правильно і своєчасно приводити свої думки до ладу. У цьому допоможе медитація.
Також стало відомо про, топ-3 жіночих звичок, які здатні зачарувати будь-якого чоловіка.
Крім того видання Postfactum повідомляло про те, як відновити шкіру після зими? рекомендації фахівців.
А ще ви можете дізнатися про те, як не залежати від циклу.
Топ новини
