Вязание – хобби, которое становиться популярным среди молодежи
Вязание все чаще рассматривается не только как простое творческое времяпрепровождение, но и как инструмент для людей, которым необходимо расслабиться, успокоиться, отвлечься от повседневных забот и негативных мыслей.
Учитывая, что наши бабушки, в свое время, вязали одежду для всей семьи, родственников, друзей, обменивались модными фасонами и придумывали новые, долгие годы это занятие считалось «бабушкиным».
Однако со временем это восприятие изменилось, пришла мода на хендмейд, у молодежи появилось желание делать уникальные вещи своими руками. Возвращение в моду старого ремесла в действительности имеет ряд преимуществ.
Сегодня многие люди осознают, что им нужно отдохнуть от рутины, уделить время себе, отключиться от мира многозадачности и отвлекающих факторов. В этом случае помогают такие занятия, как вязание спицами, крючком. По этой причине люди любого возраста все больше учатся вязать.
В процессе вязания, задействованы обе руки. Руки удерживают спицы и пряжу, а также двигаются определенным образом с определенной скоростью. Процесс идет равномерно и стимулирует попеременно оба полушария мозга. Глаза фиксируют, как спицы проходят сквозь пряжу, чтобы воспроизвести узор, который выбрали ранее. Все это может показаться простым процессом, но это далеко не так.
Вязание позволяет тренировать руки, но также концентрирует внимание на запоминании элементов схем, узоров. Кроме того, вязание вызывает положительные и успокаивающие эмоции, которые расслабляют и снимают стресс.
Физический уровень: моторика рук и точность движений, помогают предотвратить такие заболевания, как артрит и остеоартрит. Вязание помогает тренировать память у пожилых людей. Учеными было доказано, что вязание поможет снизить потерю памяти на 30-50% и возможно предотвратит такое заболевание, как болезнь Альцгеймера.
Функциональный план: повторяющиеся задания улучшают концентрацию внимания, это помогает анализировать и находить решение, адаптироваться в сложившихся ситуациях, устанавливать отношения.
Творчество: творческий подход к выбору цветов, точек, текстур, рисунков и т.д, укрепляя самооценку, повышает уверенность в себе, в своем выборе и дает хорошее самочувствие.
При болевых ощущениях, невралгии: повторяющиеся движения, которые выполняются при плетении, в сочетании с фактом создания чего-то нового или изменения чего-то существующего, побуждает тело вырабатывать: дофамин (награда), эндорфин (благополучие), серотонин (хорошее настроение)
Американский доктор Герберт Бенсон в своей книге «Реакция на расслабление» сравнивает преимущества вязания с йогой и медитацией, поскольку они могут снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, уменьшая уровень стресса, боли и депрессии.
Тем, кто вяжет часто, рекомендуется соблюдать общие меры профилактики своего здоровья.
Боль в запястье, руке, пальцах (очень частая).
Что можно сделать, чтобы облегчить эту боль:
делайте частые перерывы;
чтобы расслабить руки, следует делать упражнения на растяжку;
измените способ вязания со спиц перейти на вязание крючком или наоборот.
Боль в шее (частая) и Боль в спине (очень часто).
Сидеть много часов с опущенной головой, неизбежно рано или поздно заболеют шея и спина. В таких случаях желательно соблюдать некоторые правила:
во время работы сохранять правильную осанку;
держать прямую, но не жесткую позицию спины;
ступни ног должны стоять на полу, а колени на уровне или чуть выше бедер;
Но даже, соблюдая все эти советы, при первых признаках скованности, усталости или боли, лучше на некоторое время отложить рукоделие.
Утомляемость глаз (частая);
Чтобы не допускать этого, нужно:
работать при хорошем освещении, настольная лампа поможет правильно выставить свет;
делать частые перерывы;
отворачиваться каждые 20 минут, чтобы посмотреть вдаль, в окно или сфокусировать взгляд на картинке на стене;
скопируйте и распечатайте схему узора большего размера;
Опухшие ноги / увеличение веса.
Отечность ног, частое следствие долгого сидения, которое может создать проблему со здоровьем. Избежать этого поможет грамотная организация рабочего места, снижение напряжения во время работы, выполнение специальных упражнений, а так же соблюдение профилактических мер.
Вязание - сидячее занятие, хобби, профессия. Поэтому движение и упражнения важны для всех любителей рукоделия. Вяжите на здоровье.
Ранее портал Post.factum писал, про "Скандинавская ходьба", практические советы.