Кардиологи назвали 3 продукта для снижения давления

Гипертония (высокое артериальное давление), говорят медики, является одной из ведущих причин смертности по всему миру. Заболевание опасно не только само по себе, оно приводит к инфарктам и инсультам.

Именно по этой причине людям с высоким давлением рекомендуют в том числе придерживаться правильного питания. Накануне эксперты Американской кардиологической ассоциации назвали три продукта, которые помогут стабилизировать давление. Кроме того, их удобно сочетать с разными продуктами, то есть разнообразие блюд вам понравится. 

Интересно, что всех их объединяет наличие калия. 

"Поскольку связь между калием и кровяным давлением известна давно, понятно, что продукты, являющиеся хорошим источником калия, могут быть полезны для здоровья сердца", - цитирует специалистов express.

Итак, эксперты рекомендуют употреблять: 

- авокадо;

- греческий йогурт;

- апельсиновый сок.

Половина авокадо содержит около 364 мг калия, одна чашка йогурта (245 граммов) – 380 миллиграммов калия, а чашка апельсинового сока содержит до 496 миллиграммов калия, а это – 7,5% суточной нормы.