Україна переходить на зимовий час: коли переводити годинник

У неділю, 31 жовтня, українці матимуть можливість поспати на годину більше. Україна у ніч на неділю переходить на зимовий час. Стрілки годинника необхідно перевести на годину назад.

За традицією переведення стрілок відбудеться о четвертій годині ранку. Час зсувається на годину назад – на третю годину. Сучасні електронні пристрої автоматично перейдуть на зимовий час.

Перехід на зимовий час для організму людини менш травматичний, ніж у випадку з літнім. Але все ж таки подбати про себе необхідно. У період адаптації слід робити ставку на якісний сон протягом 7-8 годин.

Звернути увагу слід і свій раціон. Додайте до нього більше корисної рослинної їжі. А ось від підбадьорливих напоїв - чорного чаю та кави - поки що краще відмовитися, або ж звести їх споживання до мінімуму. Алкоголь також поки що має бути під забороною. А ось легкі відвари лікарських трав підуть на користь. Це може бути меліса, м'ята, звіробій, глід або ромашка.

Якщо є можливість - після переведення годинника потрібно більше гуляти на свіжому повітрі. Також не забувайте про провітрювання приміщення перед сном.