Сім хороших звичок, які збережуть молодість жінкам за 40

Будь-яка жінка, а особливо після сорока років, всерйоз стурбована питанням збереження молодості і внутрішньої гармонії. Саме на це роблять ставку виробники численних молодильні кремів, пластичні хірурги і особисті психологи. Однак варто зрозуміти, що ніякі засоби ззовні не дадуть тривалого ефекту, якщо жінка сама не буде займатися собою ретельно і регулярно.

Редакція Postfactum зібрала сім найважливіших принципів, які повинна обов'язково практикувати жінка після 40, щоб цифра в паспорті не здавалася такою загрозливою.

1. Проходьте регулярне обстеження організму

Ніхто не забороняє іноді балувати себе фастфудом або ж засмагати під ранковими променями сонця. Але ні в якому разі не можна цілком покластися на удачу. Щорічне комплексне обстеження у лікарів допоможе вчасно попередити будь-які неприємні наслідки для вашого організму.

2. Визначтеся з майстром краси

Найкраще, коли жінка точно і давано визначилася з майстром, який знає, що потрібно саме вам. До того ж з ним не страшно експериментувати. Свого майстра потрібно мати в усіх сфер б'юті-індустрії - від перукаря до майстра манікюру або косметолога. 

3. Навчіться правильно боротися зі стресом

Це навіжені дівчата можуть дозволити собі заїдати стрес або запивати його коктейлями без ліку. Доросла жінка розуміє, як це відіб'ється на її шкірі і загальному стані на ранок. Тому стресові ситуації вирішуйте інакше: послухайте улюблену музику, подивіться ненав'язливу комедію, займіться йогою або сходіть на масаж.

4. Навчіть себе любити спорт

Регулярні фізичні вправи важко переоцінити в принципі, а особливо, коли вік починає диктувати свої правила. Підтримувати тонус і просто довести собі, що ви можете - це лише приємне доповнення до можливості без ніяковості надіти старе, але гарне вечірнє плаття з глибоким розрізом. 

5. Слідкуйте за харчуванням

Насичуйте свій організм білками, позбавляйтеся від простих вуглеводів. Замість тістечка краще з'їсти фрукт, замість чашки кави - зелений чай.

6. Не порушуйте режим сну

Ніякі креми і підтяжки не допоможуть виглядати молодо і свіжо, якщо ви хронічно не висипаєтеся. Налаштуйте час сну і пробудження так, щоб спати не менше 7-9 годин. 

7. Приведіть до ладу гардероб

Краще порадитися з подругою, яка своїм виглядом викликає у вас захоплення або погортати модні журнали. Зрозуміло, зріла жінка ніколи не прагне встигнути за модою, але дуже важливо бути впевненою в собі і відчувати захоплені погляди. Як би там не було, але одяг про нас багато що говорить.

Раніше портал Рostfactum також розповідав про те, як зберегти здорове і гарне волосся взимку.